Тоа е голема заблуда дека некој може да се роди само интелигентен и да има некои вродени таленти. И ако некој е глупав, не ерудит, полека мисли - ова не може да се отстрани. Всушност, работата на мозокот може и треба да се одржува и развива низ животот. На секоја возраст, особено по 30 години, умот му треба редовна обука.
Дали е можно да станете попаметен?
Умот е концепт кој е растеглив и се состои од неколку параметри: вроден интелектуален потенцијал, меморија, логика, флексибилност на свеста, креативност, брзина на реакција. Сите овие вештини, со исклучок на вроденото ниво на интелигенција , може да се развијат за да станат попаметни. Пред човекот кој го подигнал својот интелект, отворени се нови хоризонти.
Никогаш не е доцна да започнеме со тренинг, не во 15 години, ниту во 90 година. Протокот на знаење треба да се зголеми со секоја жива година. Но, што е најважно - да се примени сето знаење стекнато во пракса, собирање корисни информации од различни извори и ставање во акција. Менталните способности директно зависат од тоа како едно лице го контролира неговиот мозок и го тера да работи попродуктивно.
Како да станете попаметни и да го зголемите нивото на интелигенција?
Многу луѓе се заинтересирани за прашањето како да станат попаметни. Мозокот, како мускулите, не е лош за обука, но за развој на интелигенција, потребен е интегриран пристап. Како банална како што звучи, почнете подобро со здравјето. Правилната исхрана, отстранувањето на лошите навики, зголемувањето на општите тонови на телото и редовното вежбање го подобрува мозокот. Следниот чекор е практични вежби: зголемување на оптоварувањето и ерудицијата на информациите, читање, обука за меморија итн. Размислувајќи за тоа како да се развие помудар, треба да развиете јасен план за подобрување на вашите ментални процеси и да го следите.
Вежби за мозокот - како да станете попаметни?
Сите постоечки вежби за умот се насочени кон развивање на меморија, логика, концентрација и внимание. Човекот мора да се развие. Корисно е да се промени ситуацијата, старите навики, кругот на комуникација, интереси, дури и заменети фрази со нови. За подобрување на интелектуалното ниво помага да се вежба за мозокот:
- решавање на проблеми (логично, меморирање, тестови, крстозборки и загатки);
- редовно дополнување на вокабулар;
- изучување на странски јазици;
- одржување личен дневник или блог;
- меморирање песни;
- логични игри (дама, шах, тетрис);
- читање.
Кои книги да читаат за да станат попаметни?
Читањето е најпопуларен и докажан начин за зголемување на интелигенцијата. Ги проширува гледиштата на светот, го подобрува вокабулар, развива меморија, учи за да размислува и да ја обликува личноста. Избирајќи што да читате за да станете попаметни, треба да се обрне внимание на класичната, модерната уметност и научната литература, референтни книги, филозофски дела, книги за психологија, мемоари, биографии на успешни луѓе. Книги кои ќе ви помогнат да станете попаметни и да постигнат успех:
- "Есенцијализмот", Грег МекКон - книга која ќе помогне да се променат ставовите кон животот и да се најдат најважни.
- "Од добро до одлично", Џим Колинс е бестселер кој ви помага да разберете комплексни деловни процеси.
- "Земете и направете!", Дејвид Њуман - збирка на едноставни и практични совети, исполнувајќи ја работата со ново значење.
- "Самодоверба", Алис Муир е книга која поддржува во тешки ситуации.
- "Како да разговарам со никого", Марк Родс - практичен водич за акција.
Филмови за развој на интелигенција
Заедно со книги, постојат филмови за умот што можат да ја прошират свеста и да разбудат размислување. Ова не е само научно-когнитивните филмови, биографиите, документарните ленти. Топ 10 играни филмови кои го менуваат изгледот на животот и даваат храна за умот се:
- "Каде доаѓаат соништата?" Драма за бесмртноста на душата, исполнета со искуствата на ужасната тага.
- "Друга земја". Филм за трагичниот пресек на животот, обид да се промени и да стане различен и покрај сè.
- "Песна 60" . Пат-филм за едно патување, во кое се поставуваат длабоки прашања за значењето на животот.
- "Игри на умот". Биографија на математичкото дете чудо Џон Неш, пред што имаше сериозен избор - љубов или страдање.
- "Убивај се на небото" . Лента за последните денови на животот, што ве тера да размислите за патеката што сте ја покриле.
- "Тринаесеттиот кат . " Една верзија на романот за виртуелната реалност. Може ли да најдам одговори на моите прашања во него?
- Зелената Миле . Неверојатно тажна мистична драма за човек кој знае повеќе отколку што треба.
- "Мирен воин". Спортска драма за талентираната гимнастичарка која ве учи дека никогаш нема да се откажеш.
- "Несоодветна личност" . Лента за замислениот "град на среќа", во кој добива едноставен труд. Тој се осврнува на тоа дали е можно да се живее без емоции.
- "Догвил". Шокантен филм за суровата природа на човекот, принудувајќи да копа во себе.
Музика за развој на интелигенција
Студиите на англиски научници покажаа дека секоја музика помага да се изврши монотона работа, прилагодување на вистинскиот пат. На радоста на љубителите на музиката кои се прашуваат како да станат попаметни со музиката, плејлистата на "корисни" песни ги вклучува и омилените песни од кој било жанр. Нивното слушање ви помага брзо да се справите со задачите и да генерирате идеи. Но кога станува збор за креативни, тешки или интелектуални работи, ќе бидат потребни музика за умот и мозокот:
- класици, особено Моцарт;
- звуци на природата;
- инструментална музика;
- барокна музика.
Производи за умот и меморијата
Мозокот може да се храни не само со обука и со право аудиовизуелно опкружување. Има храна за умот во буквална смисла. Ова се:
- Ореви . Главната храна на ерудит, извор на протеини и целина комплекс на амино киселини, кои позитивно влијаат на садовите на мозокот.
- Рибата е одличен оброк за умот и сеќавањето. Во риба, многу јод и PUFA омега-3, неопходни за мозочните клетки.
- Спанаќ . Таа содржи лутеин, кој ги штити мозочните клетки од предвремено стареење.
- Семиња од тиква се цинк во жива форма. Ја подобрува меморијата.
Одмор за мозокот
Грижа за тоа како да станете паметни, не можете да заборавите за целосен одмор. Во процесот на ментална работа понекогаш е корисно да се префрлиш, да се одмориш, на пример, да пиеш чаша чај или да прошеташ на улица. Овој временски интервал мозокот го користи за да го прошири сето во полиците. Секој 40-50 минути интелектуална работа бара 10-минутна пауза. Остатокот за умот и телото се подеднакво важни. Само половина час дневно спиење прави мозокот да работи поефикасно за 30%.
Секој кој одлучи да стане попаметен не треба да отстапува од задачата. Мотивацијата пред се, а резултатите нема да ве чекаат. Работејќи на себе не можете да изгубите една минута. Ако имате слободно време, подобро е да го спроведете во корист, на пример, да прочитате интересен напис во популарната научна списание. За човек кој е задоволен од неговото интелектуално ниво, обуката за умот нема да биде излишна. Во текот на животот е неопходно да се задржи мисла орган во форма. Покрај тоа, никогаш не е предоцна да се научи, да се развие и да научи нешто ново.