Прашањето за тоа како да се губат телесните тежина еднаш и засекогаш, загрижува многумина од нас и не е изненадувачки, бидејќи повеќето луѓе се соочуваат со фактот дека диетите даваат само краткорочен ефект. Но, постои излез, само треба да дознаете што диетичарите препорачуваат и да го следат нивниот совет.
Како да губат телесната тежина засекогаш - совет на нутриционистите и лекарите
Ако одлучите сериозно да се справите со вашата фигура и сакате вашите напори да не се трошат, следете ги следните стручни препораки:
- Заборавете на краткорочни диети, на телесната тежина не се вратија, треба да ја преиспитате вашата исхрана, но не и за една недела, туку за живот. Обрни внимание на т.н. принципи на правилна исхрана , јадете помалку едноставни јаглени хидрати и масти, јадете повеќе бело месо, зеленчук и овошје.
- Физичката активност е клучот за успехот. Не е важно што правиш, дури и прошетка во паркот ќе помогне, како да губиш тежина многу и засекогаш, и да не добиеш повторно тежина. Не седете на каучот, ако сакате да гледате филм, да се комбинирате со домашните задолженија, на пример, пеглање или да направите некои работи за време на рекламни паузи.
- Не занемарувајте ги козметичките средства, се разбира, тие не се лек, и ако не се задржите на диета и лежите цел ден на креветот, тежината нема да исчезне. Но, сепак, користејќи ги, може да ја затегнете кожата, да ја направите попространа и контурите на телото да станат појасни и попривлечни.
- Дајте си мали подароци, вклучувајќи гастрономски, само сети се дека една мала торта еднаш на секои 7 дена нема да ве спречи губењето на тежината правилно и засекогаш, но ако ги јадете секој ден, килограмите не само што ќе заминат, туку ќе се зголемат.
- Пијте повеќе вода, тоа ќе помогне да се отстранат токсините и штетните материи од телото. Се фокусира на сопствените чувства , се чувствувам жеден - веднаш пијте, не дозволувајте дехидрација на телото.