Оваа диета е погодна за оние кои на одмор или за време на празникот многу "згрешија" со највкусни и долгоочекувани јадења, алкохол и моторни активности, што беше 100% со движења на вилицата. Диетата Бонска супа ќе ви помогне брзо да се вратите во формата (освен ако, се разбира, не сте премногу се кандидирате), влезете во вашите облеки и повторно ја видите вашата половината.
Добрите
Главната предност на оваа диета е отсуството на глад, бидејќи супа може да се јаде колку што сакате, веднаш штом почувствувате глад. Покрај тоа, супа исхрана не е само бон супа, но исто така и дополнителни производи:
- зеленчук;
- овошје;
- па дури и месо.
Изгуби тежина на Бонска супа може лесно и без посебни загатки за мозокот, затоа што во овој случај не треба да сметате калории, оброци и така избалансирани.
Со помош на Бонска супа навистина може да се изгуби тежината брзо. Тајната е дека најверојатно, вашата тежина е зголемена поради задржување на течности, бидејќи на одмор јадете сол и пушеле и други "носители на сол". Тука, исто така, формирате подпухналост. Бонска супа ќе помогне да се отстрани вишокот на течност, но потоа по диета, тежината може да се врати ако летате повторно на солено мало.
Конс
Калоричната содржина на диетата на Бонската супа е многу ниска, па не можете да седите на тоа долго време. Губење на тежината за една недела - 9 кг. Покрај тоа, доволно е опасно да се угасите со таква "диуретична" супа, но можете да ја додадете во вашата исхрана како ден за постот.
Правила
За време на исхраната, можете да пиете чај и кафе без шеќер и без млеко / крем. Покрај тоа - да се пие во сите количини, не сода вода. Вие не можете да пиете сок од продавницата - тие имаат многу шеќер.
Солта супа може да биде само во сад, а потоа доста.
Како што рековме, постојат "дополнителни" производи:
- Ден 1: Бонска супа и овошје (освен банани, дињи и лубеници);
- Ден 2: супа и зелен зеленчук;
- Ден 3: супа и секој зеленчук (но не и компир) и овошје (но не и банани);
- Ден 4: супа и банани (до 3 парчиња) и млеко (максимум 1,5% масленост);
- Ден 5: супа и 0,5 кг месо - посно, печен или варен, плус - домати;
- Ден 6: супа и месо (како и во претходната), плус - зелен зеленчук;
- Ден 7: супа и ориз, зеленчук и овошје.
Рецепти
Сега кажи ни како да ја подготвиме Бонската супа.
Главен услов - целер и магдонос, две навистина неопходни за губење на тежината на производот. Сите други состојки можат да се менуваат. А состојките се зеленчук, освен скроб и вода.
Покрај тоа, немојте веднаш да зовриете 10 литарски тенџере, така што целата недела е доволно. Предности и витамини во свежо подготвена супа, покрај тоа, подготвувајќи го секој ден, може да импровизира со различни композиции, и вкусно и покорисно.
Бонска супа №1
Состојки:
- бело зелка глава - 1 компјутер.
- домати (свежи или конзервирани) - 3-6 парчиња;
- глави на кромид - 6 ЕЕЗ.
- корен и стебла на целер - 1 парче;
- корен и зелен магдонос - 1 парче;
- пиперки бугарски - 2 ЕЕЗ.
Подготовка
Ситно се сечат сите состојки, наполнете го со вода, ставете го на оган. На силен оган, донесе до вриење и се вари 10 минути. Потоа намалете го огнот на минимум, и варете додека зеленчукот не е подготвен.
Супата може да се солени само во чинија, но за време на готвењето можете да додадете зачини како што се коријандер, ким, лук, ѓумбир, кардамон и др.
Бонска супа №2
Состојки:
- бело зелка глава - 1 компјутер.
- кромид црвено - 6 ЕЕЗ.
- Конзервирани домати - 3 ЕЕЗ.
- Бугарските пиперки се зелени - 2 парчиња;
- карфиол - 0, 5кг;
- моркови - 2 парчиња;
- корен на целер - 1 ЕЕЗ.
Подготовка
Зеленчук ситно сецкан, кромид - на прстени, карфиол на inflorescences, бугарски пиперки - исто така на прстени. Кромид лесно пржени во маслиново масло, истурете го преостанатиот зеленчук со вода и доведете до вриење преку висока топлина. Во врела вода додадете кромид и гответе на висока топлина уште 10 минути. Додајте ги зачините за вкус, отстранете ја од шпоретот и нека се вари.