Сколиоза - искривување на 'рбетот, што произлегува од општата слабост на мускулите, особено за време на интензивниот раст. Истиот ефект врз заобленоста на 'рбетот се должи на неправилно држење на телото и други негативни навики, асиметрија на нозете или на карлицата. Како по правило, идеално дури и 'рбетот се случува само кај доенчиња, подоцна во процесот на растење почнуваат да се појавуваат различни види.
Сколиозата го загрозува понатамошниот развој на остеохондрозата, нарушување на внатрешните органи, респираторни органи. Терапевтска вежба за грбот е прикажана во комбинација со масажа и физиотерапија. Се верува дека целосното лекување на сколиозата може да биде само во раните фази и само во детството, но редовните вежби ќе помогнат да се спречи понатамошниот развој на сколиозата и да се подобри севкупната состојба на грбот и 'рбетот на која било возраст.
Индикации за употреба на терапија за вежбање
Комплексната вежба за вежбање помага да се спречи прогресијата на сколиозата, да се олесни состојбата и да се ослободи вирус од 'рбетот и внатрешните органи. Се прикажува на сите, без оглед на возраста, но треба да бидете внимателни и да не бавно да вршите вежби, постепено зголемување на товарот.
За разлика од јога, пилатес и други видови фитнес, вежби за физикална терапија кај сколиозата ви дозволуваат да ја смените насоката на оптоварувањето, а не рамномерно да ја дистрибуирате за време на часовите. Ова ви овозможува да ги испитате токму проблематичните области на 'рбетот, во зависност од видот на закривеноста.
ЛФК гимнастиката е инхерентно специјално избрани збир на вежби наменети за датиран товар на мускулниот корсет. Не се вклучи во независен третман и го совладувате комплексот на терапија за вежбање дома. Специјалисти на ЛФК поединечно избираат вежби во зависност од видот и формата на сколиозата. Ортопедскиот лекар го сочинува комплексот во зависност од клиничката слика на пациентот.
Меѓутоа, меѓу средствата за терапевтска физичка култура постојат вежби прикажани во било која форма и форма на сколиоза. Тие ви овозможуваат да ги задржите мускулите во грбот, да го подобрите вашето држење на телото.
Комплекс на вежби:
Пливање
Појдовна позиција: лежеше на стомакот, рацете и нозете испружени, челото почива на подот. При издишување, кренете ја левата рака и десната нога. Обидете се да го привлечете печатот колку што е можно. Повтори за спротивната рака и нога.
Кромид
Лежи на стомакот, завиткајте ги рацете околу долниот дел од ногата (ако е тешко, а потоа запрете). При издишување, обидете се максимално да ги кренете градите и колковите над подот. Ако се чувствувате преголема или болка, тогаш намалете ја висината на порастот на удобно ниво.
Подигање на рацете во наклонот
Нежно свиткајте ги колената и потпирајте се нанапред. Рамената и рамената се насочуваат надолу, мускулите на вратот се протегаат, главата е малку подигната, рацете се малку свиткани на лактите. При издишување, раширете ги рацете на страните, обидувајќи се да ги задржите рамените.
Зајакот
Застанете на сите четири, колена на ширината на рамената, рацете продолжени напред. Ставете ја левата рака под десната рака, а максимално вртете ги градите. Држете за неколку секунди, а потоа вратете се на почетната позиција. Повторете и за другата страна.
Мост
Поставете на подот, нозете свиткани и рамо ширината на рамената, рацете се протегале долж трупот, главата и рамената притиснати на подот. При издишување многу бавно креваат карлицата, потоа колковите и грбот. Обидете се да ја направите вежбата што е можно полека, чувствувајќи како се крева секој прешлен. Потоа, полека се враќа на почетната позиција.
Редовното извршување на сет на физички вежби ќе помогне да се зајакнат мускулите на грбот, да се создаде силен мускулен корсет околу 'рбетниот столб, да се корегираат патолошки деформитети во закривеноста, да се заштитат внатрешните органи.