Исхрана на професорот Усама Хамди

Јајцевата исхрана на професорот Усама Хамди е посебен принцип на исхрана, кој работи врз основа на хемиските реакции што се случуваат во нашето тело. Треба да се напомене дека оваа диета е само за многу намерни луѓе, бидејќи овој режим треба да се почитува со точност. Резултатите може да бидат неверојатни, и ако имате многу вишок килограми, можете да фрлите до 10-15 кг! Менито на исхраната на Осама е дизајнирано така што нема дополнителни витамини или минерални комплекси.

Усама Хамди во исхраната бара строга приврзаност кон мала листа на правила, без кои овој систем не може да донесе такви неверојатни резултати. Размислете за овие:

• забележи го режимот за пиење: од 1,5 до 2 литри вода дневно треба да пиете, без разлика дали имате жед или не;
• Треба да јадете зеленчук варен, можете да додадете зачини;
• сите масла и масти се целосно исклучени;
• Понекогаш можете да пиете диетална сода (без шеќер) и во секое време - чај или кафе без шеќер;
• во случај на тешка глад, два часа по јадење, може да се јаде краставица или моркови;
• режимот на исхрана треба строго да се почитува: забрането е да се смени храната, времето на прием или нешто да се исклучи;
• ако менито не ја специфицира точната количина на производот, тоа значи дека можете да го јадете онолку колку што сакате;
• ако направите грешка во исхраната, запрете ја диетата или скрши, мора да почнете одново, инаку нема да има ефект;
• во кој било ден од неделата не почнавте, користете го менито во првиот понеделник.

Инаку, сè е едноставно: ако состојките на салатата не се означени, тогаш треба да јадете лисна салата. Од плодовите им е дозволено сè, освен банани, грозје, манго, датуми, смокви. Како варен зеленчук, тиквички, тиквички и модар патлиџан, како и зелен грав, се погодни. Користете само мало маслено сирење и нискокалорично урда.

Диета на Усама Хамди: менито

Размислете за менито за исхрана на Осама Хамди за 4 недели, што треба да се набљудува за да се постигнат оптимални резултати. Само забележете дека појадокот треба да биде ист секој ден: половина грејпфрут и неколку тврдо варени јајца или меко варени.

Понеделник

• вечера - секој плод е неограничен;
• вечера - ниски масти пржени котлети.

Вторник

• вечера - варено пилешко без кожа;
• вечера - неколку тврдо варени јајца, грејпфрут, салата од зеленчук (салата, краставица, домати, моркови, пиперки).

Среда

• вечера - сирење, еден тост, домати;
• вечера - ниски масти пржени котлети или месо (било, освен јагнешко).

Четврток

• вечера - секој плод е неограничен;
• вечера - пржено месо и салата.

Петок

• вечера - неколку тврдо варени јајца, варен зеленчук;
• вечера - пржена риба, салата, портокал.

Сабота

• вечера - секој плод е неограничен;
• вечера - пржено месо и салата.

Воскресение

• вечера - пилешко со варен зеленчук, домати, грејпфрут;
• вечера - варен зеленчук.

Менито на втората недела од исхраната на Усама Хамди:

Понеделник

• вечера - неколку тврдо варени јајца, салата;
• вечера - неколку тврдо варени јајца, портокалова боја.

Вторник

• ручек - посно месо и салата;
• вечера - неколку тврдо варени јајца, портокалова боја.

Среда

• ручек - пржено месо и краставици;
• вечера - неколку тврдо варени јајца, портокалова боја.

Четврток

• вечера - неколку тврдо варени јајца, сирење и варен зеленчук;
• вечера - неколку тврдо варени јајца.

Петок

• вечера - пржени или варени ракчиња;
• вечера - неколку тврдо варени јајца.

Сабота

• ручек - домати, пржено месо, портокалова;
• вечера - овошна салата (јаболко, цитрус, праска и диња).

Недела

• вечера - варено пилешко, домати, портокалова;
• вечера - варено пилешко, домати, портокалова.

Менито на третата недела од исхраната на Усама Хамди:

Понеделник : секое дозволено овошје.

Вторник : секој зеленчук (освен компир) и салати.

Среда : секое овошје и зеленчук.

Четврток : цела ден риба, ракчиња и зеленчук.

Петок : Цел ден, нискокалорично месо и живина + зеленчук.

Сабота и недела : секој вид на овошје е неограничен.

Следејќи го ова мени сите 4 недели, лесно ќе ја достигнете целта.