Овошната исхрана ви овозможува да ја видите на скалата минус 10 кг неделно, а со тоа можете да го нормализирате дигестивниот систем, да го исчистите телото од отрови и да го зајакнете имунитетот. Не можете да го користите овој метод на губење на тежината во присуство на алергии, како и кај болести поврзани со дигестивниот систем.
Опции на мени за овошје
Постојат неколку методи за губење на тежината, главни на потрошувачката на овошје и имплицира употреба на други производи.
Диета со овошје и млеко . Таквата диета лесно се толерира и дава добри резултати. Менито на диета како:
- појадок : чаша кафе или чај без шеќер;
- втор појадок : 200 гр нискокалоричен урда;
- ручек : 200 гр овошје;
- Попладневна закуска : 300 ml нискокалоричен кефир или ријаженка ;
- вечера : 200 гр овошје.
Кефир и овошна исхрана . Овој метод на губење на тежината е сличен на претходната верзија. Износот на пијан кефир не е ограничен, но овошјето не може да се јаде повеќе од 1 кг. Приближното мени на оваа диета:
- утро : 200 гр салата од јаболка и мандарина облечена со кефир и цимет;
- втор појадок : половина портокал и 200 мл кефир;
- ручек : 100 гр ананас, половина грејпфрут и 200 мл кефир;
- Попладневна закуска : 200 мл кефир и пире од компири од јаболка;
- Вечера : 200 ml кефир и истата количина треба да се пие пред спиење.
Растителна и овошна исхрана . Оваа опција за исхрана не само што помага да се губат телесните тежини, туку исто така го олеснува долгото од глад, како и го засите телото со корисни материи. Дневниот мени на таква диета вклучува 1,5 килограми зеленчук и овошје, а исто така 100 гр тофу сирење. Вкупниот износ треба да се подели на пет дела. Исто така, важно е да пиете до два литри вода.
Сирење и овошна исхрана . Друга верзија на исхраната, која ги комбинира овошјето и протеинот. Дневниот мени вклучуваат само неколку предмети: 1 кг слатко и кисело овошје, 400 гр нискокалорично сирење, чај и вода.