Стомакот измамливо се држи до 'рбетот, сите околу избледени сите звуци, освен мрморењето на фрижидерот, и на ТВ, како да плукаат покажуваат само храна? Се е јасно. Сте нападнати од чувство на глад. Според законот на подлост, се појавува во најнепријатниот момент и го затемнува сè што се случува околу себе. На прашањето како да досадно предавничко чувство на глад милиони жени секојдневно мислат. И многу луѓе доаѓаат со навистина ефикасни начини да го решат.
Како да се задоволи чувството на глад во текот на денот?
"Јадете сам појадок, споделете го ручекот со пријател и му ја дадете вечерата на непријателот". Така вели една мудрост. Но, многу луѓе ја занемаруваат таквата задолжителна ствар како утрински појадок, велејќи дека наутро нема желба и нема време да се готви нешто. Но, дури и ако не се чувствувате гладни во утринските часови, тогаш со ручекот телото ќе ве одмазди за таква негрижа со слабост и низок работен капацитет. Немојте да бидете мрзливи да го разгалитете вашиот стомак со срдечен и висококалоричен утрински оброк, бидејќи тоа ќе помогне да се удави чувството на глад и да се даде енергија на целото тело, и сите калории ќе имаат корист само.
Друг прекрасен начин за намалување на гладот во текот на денот е фракционо исхрана. Немојте да се кликате еднаш и цел ден. Овој оброк само ќе се протега на стомакот, и наскоро ќе сакате да јадете повторно. Нутриционистите се советуваат да јадат често, но во мали делови. Не обидувајте се да уживате во брза храна. Низ целиот свет се докажува дека е невозможно да се консумира храна од синџири за брза храна. И дури и ако немате време за целосна вечера, можете да го замените со пиење јогурти, урда или салати од свеж зеленчук. Таква вкусна и хранлива храна ќе ви даде сила и дефинитивно нема да му наштети на фигурата. Исто така не заборавајте за вода. Колку повеќе пиете чиста газирана течност, толку помалку ќе се грижите како да се ослободите од чувството на глад.
Но, ако во попладневните часови со апетитот сè уште некако можете да се справите и да јадете нискокалорична и лесна храна, тогаш до вечерта повеќето претставници на фер секс почнуваат да се паникуваат. Со доаѓањето на самракот, присуството на фрижидер во куќата инспирира во душата алармот и страв дека ќе започне "скакулци". Како да се измами чувството на глад во овој случај?
Како да се справи со глад во вечерните часови?
Со почетокот на темнината, треба да се размислува малку за физиологијата на човекот. Природата е толку сфатена дека слабоста, чувството на празнина во стомакот и други непријатни симптоми се дизајнирани да предизвикаат лице да бара храна. Работата е дека постојат два центри во човечкиот мозок - глад и ситост. Вториот е одговорен за чувството на полнота. Со цел овој центар да престане да биде иритант, треба да се џвака, да се проголта и да се вари храната. Односно. брзата закуска брза храна не го решава прашањето како да се потисне чувството на глад. Но, што ако приемот на висока калорична вечера е контраиндициран во вечерните часови? За ова, постои можност да се измами вашиот сопствен мозок. Помогнете во овие производи кои го намалуваат чувството на глад. Размислете за најефикасните од нив:
- Вода. Чудно како што звучи, но во прашањето како да се одврати чувството на глад, употребата на чиста вода во големи количини е првото место. На пример, ако сакате да добиете доволно и да јадете минимум калории, тогаш пред секој оброк пијте чаша вода.
- Нискомасни јогурти. Овој млечен вид на производи не само што го намалува апетитот, туку исто така има многу корисни ефекти врз телото. Ова е најдобриот лек за глад, кој секогаш може да се носи со форма за пиење. Ова исто така вклучува и кефир, чија чаша совршено ќе ја замени калоричната вечера и нема да му наштети на фигурата.
- Супа од зеленчук. Прекрасен совет е како да го надминете чувството на глад за оние кои поминуваат многу време дома. Готвење и мешање може да биде зеленчук. Главната работа не е да додадете месо и зачини, предизвикувајќи уште поголем пораст на апетитот
- Сливи. Мал грст од овој вид суво овошје ќе го направи мозокот да функционира подобро и да го задоволи прекумерен апетит. Но, не го употребувајте во големи количини. Овој производ може да ја надмине калориската стапка и да има својство на лаксатив.
Во екстремни случаи, сливи може да се заменат со суви кајсии. - Јаболка. Не само што е богата со железо, а не со високо калорично овошје, но исто така е добра можност да го задоволи гладот без штета на телото. Еден пар средни јаболка лесно може да се вклопат во било која чанта и во секое време ќе дојде до спасување во спречување на апетитот.
Бидејќи неколку луѓе успеваат да го елиминираат чувството на глад од прв пат, обидете се со сите овие методи за себе. Тие се едноставни и достапни за секого. Избирање на најоптимална варијанта на борбата против апетитот, повеќе нема да почувствувате непријатни чувства во желудникот, а вашата фигура ќе ви се заблагодари со прекрасни облици и слаби точки.