Во есента, цвеклото е еден од најприфатливите зеленчуци. Многу љубовници се збунувачки за тоа што може да се направи со него, не знаејќи дека имаат одличен производ во своите раце за да постигнат хармонија. Постои специјална диета на репка, врз основа на употребата на корен зеленчук.
Исхрана за слабеење на репка
Ефективноста на техниките базирани на употребата на овој зеленчук е разбирлива, за која вреди да се разгледа хемискиот состав и корисни својства. Со редовна употреба на корен зеленчук го намалува апетитот и едно лице престанува да страда од удари од глад. Цвеклоста за време на исхраната е корисна поради присуството на влакна, што помага во борбата со масни наслаги и го прочистува телото. Зеленчукот добро се апсорбира во телото, го засите со корисни материи. Исхрана со репка за губење на тежината е одличен и корисен начин за да стане потенок и да го подобрите вашето здравје.
Репка Исхрана за 7 дена
Презентиран начин на губење на тежината не може да се нарече гладен, бидејќи исхраната содржи различни производи, така што телото ќе ги добие потребните протеини, масти и јаглени хидрати. Исхрана со цвекло нуди специјално дизајнирано мени и ако сакате да добиете добри резултати на крајот, тогаш не се препорачува да се направат промени во неа. Покрај тоа, се препорачува да ја следите листата на одредени правила.
- Зеленчукот може да се конзумира во свежа, варена или печена форма. Важно е да се земе предвид дека термичкиот третман уништува некои корисни супстанции, но варениот зеленчук е подобро сварлив во стомакот.
- За да се подобри ефектот на губење на тежината, се препорачува да се пие сок од цвекло , но кај многу луѓе предизвикува повраќање рефлекс. За да се минимизира нејзината манифестација, неопходно е да го оставите по притискање 15-20 минути, така што ќе исчезне непријатна острина. Во таков пијалок, можете да додадете морков или сок од јаболко и листови од нане.
- За да го зачувате резултатот од диета и дури да го подобрите, препорачливо е да го оставите правилно. Не е неопходно целосно да се исклучат јадења од цвекло од вашата исхрана, на пример, можете да подготвите салати. Постепено го зголемува бројот на житарици во исхраната. Во првите три дена важно е да се исклучи пржена, слатка и масна, и подобро е да се откажеш од таква храна засекогаш.
Исхрана на цвекло и јогурт
Кисело-млечните производи се основа на многу методи на губење на тежината, и сите поради неговата огромна корист. Кефир содржи важни пробиотици потребни за правилно функционирање на цревата. Благодарение на тоа, друга храна почнува подобро да се апсорбира, дигестивните процеси се забрзуваат, исчезнуваат надуените, гнилостните процеси и надуеноста. Кефир со цвекло е диета која дава брзи и стабилни резултати. Важно е да се избере ферментиран млечен производ со содржина на маст од 1-5%.
Исхраната со кефир-репка за губење на тежината трае три дена, во ова време можете да јадете не повеќе од 1 кг варен корен и да пиете 1,5 литри кефир. Специфичната количина треба да се подели на 5-6 приеми. Исто така е важно да не се заборава користење едноставна вода за одржување на рамнотежата на водата. За дадениот период, исхраната на репка помага да се отфрли 1-1,5 кг. Од репка, можете да направите салата, дробење и полнење со маслиново масло. Уште е дозволено да се подготви коктел, сечкајќи ги дозволените состојки во блендер.
Исхрана на цвекло и моркови
За да ги отфрлите вишокот килограми, можете да ги користите доста поволни и познати корени. Во морков е голем број на витамини, минерали и други супстанции. Постои во него и корисно за губење на тежината целулоза. Диетата од моркови и цвекло се базира на употребата на едноставна салата, но не може да се нарече гладна, бидејќи може да се јаде во неограничени количини. Нејзиното времетраење не е ограничено и секој може да одлучи за себе посакуваниот период. Во прилог на салата важно е да пиете најмалку два литра вода.
Состојки:
- моркови - 1500 g;
- јаболка - 1500 g;
- цвекло - 200 g;
- маслиново масло - 0,5 суп.л-патки. лажица;
- сок од лимон.
Подготовка:
- Зеленчук чисти, и мелење на ренде со јаболка.
- Додадете маслиново масло и сок од лимон по вкус. Промешајте и јадете.
Исхрана - цвекло и јајца
На овој начин на телесната тежина се комбинираат две важни компоненти на губење на тежината - влакна и протеини, а во јајца, последново е во лесно сварлива форма. Многумина го одбиваат овој производ поради фактот дека има холестерол во жолчката, но тоа нема да предизвика штета, бидејќи лецитинот што влегува во него го неутрализира. Исхраната на варена цвекло не е избалансирана, затоа не го чувајте подолго од една недела. Менито за примероци е како што следува:
- Појадок: 1 суп.л-патки. сок од цвекло, пар тврдо варени јајца и зелен чај.
- Ручек: 100 гр варен корен, неколку јајца и чај или вода.
- Вечера: парче посно риба, три јајца, 150 гр репка и чај.
Зелка и црвена исхрана
Во оваа техника, зелка се додава во корисниот корен зеленчук, кој е препорачан од нутриционистите за луѓе кои се обидуваат да станат поцрни. Во овој зеленчук, многу влакна, кои ги подобруваат чистење на својствата на исхраната, што помага да се забрза метаболизмот и подобрување на дигестивниот систем. Зелка, исто така, содржи tartronic киселина, која се спротивставува на процесот на транзиција на јаглени хидрати на масти. Исхраната за зелка и цвекло е наменета за три дена и е строга, но за ова време можете да отфрлите минимум 3 кг.
- Утро: 100 гр од репка и зелен чај.
- Ручек: дел од супата од репка и 100 гр салата од зелка.
- Вечера: 100 грама салата од два зеленчуци и зелен чај.