Постои голема количина на моно-диети кои помагаат да се ослободат од вишокот килограми на екстремен начин, но ефектот од нив трае мала количина на време. Нутриционистите препорачуваат избор на поблаги опции, на пример, губење на тежината на јогурт со цвекло, чии рецепти ќе бидат дискутирани подолу. Во овој случај, исхраната нема да се потпре, а телото ќе ги добие потребните супстанции.
Исхрана кефир со цвекло - рецепт
Да се користи таква диета повеќе од еден ден е многу тежок тест, така што можете едноставно да подготвите коктел од кефир-цвекло и да го пиете во секое време. Дневната доза е 1 кг зеленчук и 1,5 литри кефир.
Состојки:
- цвекло - 1 кг;
- кефир - 1,5 литри.
Подготовка
Ние се вари цвекло и, сечење на мали парчиња, се комбинираат со јогурт.
Исхрана на јогурт со цвекло може да се менува супа рецепт, кој ќе се дискутира подолу.
Состојки:
- репка - 2 ЕЕЗ.
- свежи краставици - 3 ЕЕЗ.
- јајца - 3 парчиња;
- кефир - 0,5 л;
- зеленчук, сок од лимон.
Подготовка
Репка и јајца се вари и чиста. Лушпа на цвекло не треба да се истури, бидејќи тоа е потребно за понатамошно готвење. Корен на голем рентер со краставици. Земете сад, стави зеленчук во неа, истурете кефир и репка супа, чија количина зависи од саканата густина на супа. На крајот, исцедете го сокот од лимон, додајте сол и декорирајте ги со јајца и зелена боја.
Резултати од исхраната
Истражувањата покажаа дека оваа диета ќе ви помогне лесно да се ослободите од неколку килограми што ве спречуваат да го носите вашиот омилен фустан пред празниците. Исто така се нарекува истовар, бидејќи тие користат максимум 3 последователни дена. Дополнителен бонус ќе биде чистење на телото и заситување на цревата со пробиотици, кои се содржани во кефир . За подолго користење, овој метод на губење на тежината не е соодветен.
Контраиндикации
Цветовите во големи количини се контраиндицирани за луѓе со висока киселост на гастричен сок, откажување на бубрезите, а исто така е невозможно да се користи таква диета за дијабетичари и алергиски лица.