Во текот на процесот на обука, идеално, ние активно консумираат вода. Ние пот, уморни, губат влага преку дишење и потење - вода, навистина добар начин да се компензира губењето на телото и да се врати силата. Но, што ако ја комбинираме функцијата на нормализирање на балансот на водата и солта и други можности - витаминизација, тонификација, зголемена издржливост, согорување на маснотии итн. Тоа беа такви идеи кои ја посетија главата на оној кој дојде со енергија.
Енергија е потребна за нас да ја надополниме течноста, хранливите материи и да ја зголемиме силата и издржливоста. Таквите пијалоци може да се купат во продавниците за спортска исхрана, или можете да подготвите домашна енергетска пијалак.
Предности на дома инженери
Многу луѓе се подготвени да ги подготват домашните инженери за енергија само затоа што е психолошки тешко да пијат пијалак, не е јасно од она што е направено, продадено во продавници со спортски пијалак. Покрај тоа, со тоа што подготвувате енергетски пијалак дома, сигурно знаете дека во него не постои "хемија", исто така добивате и следниве предности:
- заштеда на пари - купена енергија, како, всушност, сите специјализирани, брендирани спортски исхрана, вредат многу;
- ќе го изберете вашиот вкус и состав ќе биде вашата енергија;
- енергетскиот инженер што го подготвуваш нема да се разликува ефикасно од купениот аналог.
Ние го подготвуваме инженерот за енергија
Ние преминуваат од теорија во пракса, и ние работиме многу внимателно за тоа како да се направи инженер за енергија дома. За таа цел ќе ни требаат едноставни состојки кои може да се купат во било која продавница и аптека.
Најчесто тоа е:
- торби за чај;
- аскорбинска киселина;
- глукозни таблети;
- тинктура на Елеутерокок;
- мед;
- сок од лимон;
- килибар тинктура;
- вода.
Да почнеме со најлесен начин да направиме енергетски пијалак. Прво треба да се пие силен чај - 3 кеси со црн чај за 300 ml вода. Пополнете ги торбите со врела вода, инсистираме на 10 минути. Ние ги истураме чајните листови во шише од 1/2 литри, додајте ладна зовриена вода на врвот.
Размислете исто така и за покомплексен начин кој ќе нè оневозможи за време на тренингот и без кофеин (како во случај на црн чај).
За ова, загрее 1 литар сточна вода, додадете 1-2 лажици. мед, 0,3 g сукцинска киселина, малку алкохол тинктура на Eleutherococcus / женшен / Schizandra / радиоли.
Пијте за да се олади и да пиете пред, и за време на тренингот.