Подмладувачката гимнастика на тибетските лами "Окото на преродбата" стана позната поради делата на Питер Калдер. Во 1938 година беше објавена неговата книга "Окото на преродбата", која раскажува за чудесната гимнастика на тибетските монаси, што им дава младост и долговечност. Потоа, се појавија многу различни преводи на книгата, а името на гимнастиката исто така беше преведено поинаку. Почесто може да се најдат такви имиња како "тибетски гимнастички пет бисери", "гимнастика на тибетски монаси", "тибетска гимнастика на внатрешните органи", "тибетска подмладувачка гимнастика". Името "5 тибетски бисери" гимнастика беше примена поради бројот на вежби што се препорачува за широка употреба. Но, всушност, вистинската гимнастика на тибетските монаси се состои од шест ритуални активности, од кои секоја има свое влијание врз енергетската и физиолошката структура на човекот. Шестата вежба се изведува само кога практичарот се придржува до одреден начин на живот. Не секогаш се посветува внимание на важноста на усогласеноста со условите за извршување на сите шест ритуални активности, меѓутоа, не ги занемарувајте правилата кога станува збор за древните енергетски практики. Во некои извори, се споменува врската помеѓу гимнастиката на тибетските монаси и учењата на суфиите, што исто така е корисно за оние кои имаат намера да истражувам во суштината на ритуалните активности.
Следниве совети кои практикуваат комплекс од гимнастика "пет тибетски бисери" можат да бидат корисни за оние кои само ќе го применуваат античкото знаење за подмладување и за обновување на нивното тело.
- Прво, се препорачува да го прочитате оригиналниот извор, односно книгата на Питер Калдер "Окото на преродбата". Важна точка е преводот на книгата, пожелно е преведувачот да има искуство во преведувањето на таквата литература.
- Вршење на вежбите на тибетската гимнастика "пет бисери" неопходно е да се почитуваат безбедносните мерки на претпазливост за да не се оштетат грбот и грлото на вратот. Секоја ритуална акција се изведува на концентриран начин, важно е да го слушате телото и да ги избегнувате ненадејните движења. Дефлексиите на вратот и грбот се прават со голема претпазливост, главата и багажникот не се наведнуваат само назад, туку се свиткуваат така што 'рбетот се протега, наместо да се притиска.
- Гимнастиката на тибетските монаси пет бисери бара извесна физичка обука, без која е доволно тешко да се извршат вежбите правилно. Невозможно е да се избегне претерана и премногу работа, вежбите се совпаѓаат последователно, а товарите се зголемуваат постепено, во согласност со препораките наведени во книгата.
- Гимнастиката може да предизвика влошување на болестите, а егзацербациите може да се појават во рок од една година. Дали да побараат медицинска помош, секој треба да одлучи сам, имајќи ја предвид тежината на болеста и другите индивидуални фактори.
Некои практичари истакнуваат дека ако продолжат со студиите, тогаш опоравувањето доаѓа по влошувањето. - Многу лекари тврдат дека од вежбање во телото има многу позитивни промени, вклучувајќи и изразен ефект на подмладување. Корисна тибетска гимнастика "Окото на преродбата" и за губење на тежината, бидејќи активноста на телото е нормализирана, вклучувајќи го и обнова на метаболизмот. Но, сепак, не треба да се очекуваат инстант чуда од гимнастиката. За да се постигнат резултати, неопходно е да се земе одговорен однос кон вежбите, редовно да се спроведува обука, а не повремено.