Дали имате желба да станете потенок и поубав, но не можете да си натерате да одите во фитнес клуб? Веројатно, немате силна мотивација за спортот. Можеби не верувате дека тој ќе ви помогне или не сте сигурни дека тоа е навистина она што ви треба. Оние луѓе кои имаат силна мотивација да играат спорт, долго време се на обука!
Мотивација за спорт за девојки
Како по правило, главната мотивација за спортување е губење на тежината или подобрување на фигурата, а не олимписката евиденција. На крајот на краиштата, најчесто девојката мисли за нејзиниот изглед кога сфаќа дека нешто не е во ред - на пример, задникот го изгубил својот поранешен тон или стомакот престана да биде рамна. Во такви мигови, мислата доаѓа дека е време да го смените вашиот вообичаен начин на живот , но како што се испоставува, тоа не е толку лесно.
Факт е дека сите човечки активности се врти околу реализација на нивните потреби - на пример, јадење, пиење, спиење. И сето тоа го прави секое лице лесно и со задоволство. Но, кога треба да се намали нешто од тоа или да додадете спорт кој еднаш ќе го донесе резултатот - тоа е психолошки тешко. Чекајте дека резултатот воопшто е секогаш тешко, и ако зборуваме за спорт за губење тежина или подобрување на обликот на телото, тогаш тука до првиот успех мора да помине најмалку еден месец редовна обука. И во оваа фаза тоа ќе биде првите резултати, и тие ќе станат поживи и забележливи само кога ќе бидат потребни 4-6 месеци.
Лицето е толку распоредено што сака сè одеднаш и ако фигурата е ставена во ред, тогаш резултатите се забележуваат речиси по првиот час од обуката. Затоа мотивацијата за спорт за жените е толку важна - тоа ќе овозможи да не се исклучи планираната патека и да се постигнат одлични резултати.
Спорт: мотивација за обука
Значи, за да се мотивирате, треба јасно да ги разберете целите, времето и потенцијалните резултати. Работат на ова, запишете ги сите најосновни на хартија.
- Определете што сакате да го поправите преку спортот. На пример: затегнете ја задникот, извадете ја внатрешноста на бутот, направете стомакот рамно.
- Најдете информации за тоа кои вежби во секој од овие случаи се најефикасни и напишете програма за обука. Меѓутоа, ако одите во фитнес клуб, тие можат да го направат тоа за вас.
- Напред, планирајте долгорочен план, на пример, ќе одлучите да се вклучите во овој режим 3 пати неделно за 3 месеци. Треба да се земе предвид - три месеци е минимум, кој ќе ви помогне да се навикнете редовно и да видите навистина добри резултати. Запишете го датумот од кој ќе започнете со обуката - подобро е да започнете на истиот ден кога е изготвен планот.
- Размислете за награда: под услов да направите сè, можете, на пример, да си купите прекрасен фустан или дополнителен пар чевли.
- Најважниот дел е листата на предности што ќе ги добиете со тоа што ќе ја направите вашата сопствена програма. Така, на пример, покрај прекрасната фигура, ќе го зајакнете имунитетот, ќе го подобрите целокупното здравје, ќе го зголемите нивото на енергија,
да најдат ново хоби и што е најважно - ќе можат да останат убави и пригодни за долго време. Колку повеќе листата на бенефиции, толку подобро.
Сето ова вреди да виси на видливо место и главната работа е цврсто да одлучува по секоја цена да не се повлече. Оваа мотивација, која ги решава сите ваши намери на хартија и постојано ве потсетува на добрите, ќе ви помогне да се повлечете заедно. Прочитајте го кога чувствувате дека сте премногу мрзливи да тренирате.
Патем, на ист начин може да се направи детска мотивација за спорт. Меѓутоа, ако им се допаѓа делот, тие најверојатно доброволно ќе одат таму и без дополнителна мотивација. Ако спортот не им се допаѓа, можеби тоа е само да се побара дел од сферата на нивните интереси.