Што може да пее кој го изгубил гласот? Секој има свој начин во овој поглед, но Александар Н. Стрелникова разви уникатен сет на вежби што ви овозможува да го обновите пеењето глас, дури и кога се чини дека сè е веќе изгубено. Таа дури добила патент во 1972 година, зајакнувајќи го нејзиното авторство во оваа неверојатна техника - терапевтска дишењето гимнастика Стрелникова.
Што е корисно за вежбите за дишење Стрелникова?
Првично, сите мислеа дека сè што е третирано со вежбите за дишење на Стрелникова е гласните жици. Сепак, респираторните органи имаат повеќе едноставни и неопходни функции - на пример, дишење и способност да зборуваат. Сето ова е исто така обновено во текот на редовната примена на комплексот. Дури и ако мислите дека немате проблеми со дишењето, секогаш постои можност тие да бидат на располагање, а како резултат на гимнастиката ќе забележите позитивен ефект. И оние кои имаат проблем со белите дробови, парадоксалната гимнастика Стрелникова е едноставно неопходна.
Уште еден важен имот од гимнастиката Стрелникова е корисно е збогатувањето на внатрешните органи со кислород, што овозможува истовремено да се отстранат иглата и да се обезбеди младост и здравје на ткивата.
Респираторна гимнастика Стрелникова: контраиндикации
Знаејќи што дава Стрелникова дишењето гимнастика, не треба да заборавиме дека овој систем има свои контраиндикации. Вреди да се запознаете со нив однапред:
- повреда на срцевата активност;
- претерано висок крвен притисок;
- зголемен притисок на очите;
- камења во бубрезите и црниот дроб;
- удар;
- длабока венска тромбоза;
- тешка краткост.
Сепак, искусен лекар, дури и со такви услови, може да избере таков збир на вежби кои ќе бидат прифатливи. Меѓутоа, ако се плашите, подобро е да не ризикувате.
Терапевтски вежби Стрелникова
Така, на пример, разгледајте неколку вежби од комплексот за да имате идеја за целиот систем Стрелникова. Главната работа е да научите кратко, ритмички и шумно да го намачкате носот 4-8 пати по ред, ова е основа на целиот систем.
Вежба "Ладошки"
Постојано стои, рацете се свиткани, лактите паѓаат надолу, дланките се чинат напред (оваа позиција се нарекува "психичка поза"). Изведете кратки и бучни вдишувања со носот и во исто време - движење на рацете (стискајте ги рацете во тупаница). По "шмркаат" носот 4 пати, спуштете ги рацете и одморете неколку секунди, а потоа вдишете повторно. Важен услов - со бучна, ритмичка и активна инхалација, издишувањето треба да биде пасивно, нечујно и изведено преку устата. Севкупно, треба да пополните 24 комплети од 4 вдишувања секој. За да се изврши оваа вежба е дозволено и седи, легна и стои.
Вежба "Pogonchiki"
Стои рамно, притиснете ги рацете во тупаници, притиснете против стомакот во близина на половината. На инспирација, поместете ги тупаниците нагло, надолу, како да се оддалечувате од него (рацете треба да бидат исправени, а рамената - затегнати). Опуштете ги рамењата со издишување. Договорот мора да изврши 8 вдишувања и движења, одмор трае само 3-4 секунди. Неопходно е да се изврши 12 пати во 8 движења на вдишувања. Оваа вежба е исто така дозволена да се извршува од било која позиција - стоење, лажење, седење.
Останатите вежби се слични на овие: во нив, исто така, специјалните движења се комбинираат со низа од ритмички, кратки и бучни вдишувања, обезбедени меко, речиси незгодно издишување низ устата. Таквата гимнастика може да излечи многу болести, но не е препорачливо да се применува паралелно со јога или гимнастика на чигонг од различни причини.