Во природата, не постои инхерентно лош и добар производ. Ние самите ја даваме бојата, зависно од тоа како нè конзумира. Ако сакате да знаете кои аминокиселини се најдобри, размислете каква цел сте поставиле пред нив.
За губење на тежината
За почеток, кои амино киселини се подобро да се земат за губење на тежината. Темата е вечна, но запомнете, амино киселините (во било која количина) не можат самостојно да ве спасат од акумулираната маст, но во комбинација со физички оптоварувања, лизин и метионин ќе бидат добро импровизирани средства. Овие две амино киселини се вклучени во синтезата на карнитин, што, за возврат, го забрзува метаболизмот на мастите и го промовира користењето на производи за деградација на липиди.
Карнитин во "завршена форма" се наоѓа кај овчо месо (не е најдобра опција за диета), и лизин и метионин - во пилешко и тврдо сирење.
За раст на мускулите
Втората категорија на луѓе кои се заинтересирани за органски соединенија се атлетичари. Често оние кои сакаат да "издувам" се заинтересирани за тоа што аминокиселините се подобри за мускулите, но со оглед на тоа што амино киселините се претходници на протеините, сите ќе имаат корист. Кога телото не прима доволно амино киселини, ги зема од мускулното ткиво за срцето и мозокот. Соодветно на тоа, мускулите не растат, телото едноставно ја поддржува виталната активност. Затоа, за раст на мускулите, неопходно е целосно да се одвои.
Но, ако зборуваме за специфична амино киселина, тогаш треба да се спомене аспарагин и аргинин . Првиот го стимулира растот на мускулната маса, вториот - синтезата на хормонот за раст.
За млади
Стареењето на телото во голема мера се должи на влошување на апсорпцијата на витамини и хранливи материи. Аминокиселините можат да ја подобрат оваа функција и да ја промовираат регенерацијата на нашите клетки. Значи, кои аминокиселини најдобро се одлучуваат за зачувување на младите - аргинин, метионин, тирозин. Аргинин го подобрува производството на хормони за раст, метионин ја забрзува елиминацијата на токсините и деградационите производи, ги лекува раните и тирозин ги ублажува промените во психата поврзани со староста, помага при депресија и апатија.