Есен е одлично време за оние кои сакаат брзо да изгубат неколку килограми. Сочните и вкусни лубеници може да бидат одлична основа за ефикасна диета која ќе ви овозможи да губите телесната тежина без многу потешкотии. Сепак, исхраната во лубеница може да донесе и корист и штета. Затоа, пред да почнете да го набљудувате, прочитајте ги контраиндикациите.
Дали исхраната на лубеница е ефикасна?
Секое ограничување на моќта ќе резултира со губење на повеќе килограми. Затоа, може да се каже дека секоја диета е ефикасна. Сепак, важно е не само да се почитуваат сите правила што се пропишани во однос на исхраната, туку и да преземат мерки на претпазливост. На пример, за бубрезите исхраната на лубеница може да биде опасна. Ако некое лице има болест на генитоуринарниот систем, невозможно е да се користи таков план за исхрана точно, како и оние луѓе кои имаат дијабетес мелитус . Други ограничувања и контраиндикации оваа диета не е.
За време на почитувањето на оваа диета, во текот на секои 5 дена, треба да јадете најмалку 100-150 g оваа Бери на секои 2-3 часа. Дозволено е да пие вода, чај и кафе. Полесни варијанта на таквата исхрана е да консумираат 300-350 g лубеница и не повеќе од 200 g обезмастено јогурт за 4-5 дена.
Може ли да изгубам тежина на исхраната од лубеницата?
Губење на тежината во однос на таков план на исхрана ќе биде многу значајно ако едно лице правилно ја напушта исхраната. Ако не преземете акција и по 5 дена почнете да јадете сè, килограмите брзо ќе се вратат.
Излезот од исхраната на лубеницата трае околу 10 дена. Во тоа време, не можете да јадете мрсна храна и надминете 1200 kcal. Експертите препорачуваат јадење во овој период овесна каша на вода, зеленчук варен за неколку, и само по 2-3 дена почнуваат да се вклучат во исхраната со малку масти риба и бело месо. На крајот од ова време, можете да се вратите во нормална исхрана. Меѓутоа, ако сакате да го задржите постигнатиот резултат, сепак треба да ја ограничите употребата на слатки и масти.
Предности на диета на лубеница
Главната корист од таквите слободни денови не е само губење на вишокот на тежина . Лубеницата е водени боровинки кои ќе го насладуваат телото не само со течност, туку со витамини. Пектин супстанции ќе им овозможи да се ослободи од токсини, ќе се прилагоди на работата на гастроинтестиналниот тракт.
Лекарите препорачуваат периодично да се организираат денови за растоварање, во кои се консумира само лубеница. Ова е корисно дури и за оние луѓе кои немаат проблеми со прекумерна тежина.