Веќе веќе многу години името на Норбеков звучи здраво. Без оглед на болеста, сетете се во врска со овој исцелител, кој научи илјадници луѓе да бидат излекувани од телото и духот преку физички вежби. Денес ние ќе ја разгледаме гимнастиката на Норбеков за зглобовите.
Физичката страна на вежбите
Проблемите со зглобовите се повеќе се среќаваат кај луѓето поради неактивност и неисхранетост. Како резултат на тоа, секое најмало движење предизвикува непријатност, и ако ништо не се направи, едно лице едноставно може да ја изгуби способноста да се движи и да стане беспомошен. Покрај тоа, здравствената гимнастика на Норбеков не е насочена само кон работата на зглобовите, туку и на подобрувањето на мобилноста на 'рбетот. Колку пофлексибилен е 'рбетот, толку е поздраво. Во внатрешноста на 'рбетот,' рбетниот мозок е содржан, а сите дефекти во 'рбетот може да бидат фатални во однос на неговата содржина.
Масата на здраво лице се состои од мускули за 40%. Нашите мускули служат како корсет за 'рбетот, го поддржуваат и делумно го преземаат товарот. Меѓутоа, кај човек кој води седентарен начин на живот, овие мускули се атрофираат. Многу често, хиподинамијата е исто така придружена со зголемување на масното ткиво. Како резултат на тоа, товарот на 'рбетот се зголемува неколку пати, што не може позитивно да влијае на нашето здравје.
Развој на внатрешното јас
Сепак, не телото, а не фигурата, а не дури и силата, се главните задачи на гимнастиката на д-р Норбеков. Како што вели самиот себе, вежбите треба да се концентрираат на 90% за внатрешен развој. Норбеков препорачува креирање за себе листа на оние лични квалитети што ни недостигаат и за време на имплементацијата на комплексот да ги развиеме сами по себе, да се чувствувате подобро, поубаво, посилно. Норбеков тврди дека во депресивно расположение нема да има корист од гимнастиката. За време на вежбите, треба да се радувате, да се забавувате, да зрачите енергија. И вашата енергија треба да биде исклучиво креативна.
Започни вежби
Д-р Норвеков препорачува започнување на заеднички вежби со загревање на прстите, рацете и рацете. Се загреваме и ги мачкаме дланките, секој прст поединечно се протега, вршиме триење и галење. Главната работа е да се забавувате за време на процесот.
Ние поминуваме на загревање на целото тело, загревајте како мачка, без недостасува една завеса.
Вдишуваме и пуштаме радост на целиот свет. Почнуваме да ја масираме точката на внатрешна визија помеѓу двете веѓи. Ние поминуваме лесно за масирање на крилјата на носот, за и против часот. Потоа, масирајте ја точката помеѓу долната усна и брадата. Со палците, масирајте го вискито со кружни движења. Поминуваме на масажата на вратот во окципиталниот регион, каде што косата завршува.
Земаме уши и ги започнуваме со влечење движења, возиме наоколу, потоа тријте ги ушите со дланки. Не заборавајте дека заедничките вежби на Норбеков се чувства и радост. Насмевнете и кренете ги рацете до нивото на рамената. Прстите гледаат, во рацете на напнатоста, го чувствуваат движењето на енергија. Позицијата на рацете не се менува, четка паралелно со подот. Малку ги преместите, како да го фаќате мачето на дофат на раката.
Потоа свртете ги тупаниците, зголемете ја амплитудата - ротирајте ги подлактиците. Рацете се спуштаат, правиме кружни движења со раменици. Ова беше главниот дел од полнењето од заедничката гимнастика на Норбеков. Потоа следува извршување на столбовите на долниот дел од телото. Можете да ги гледате на видео. Започнете ги вежбите на нозете кога ја совладувате гимнастиката на горниот дел од телото.
Не се обесхрабрувајте ако не сите вежби се во движење. Како што вели Норбеков, главната работа е создавање внатрешни чувства.