Креатинот , всушност, нема несакани ефекти и повеќето од експериментите со кои ќе се обидат да ја дознаат штетата на оваа супстанца, докажуваат дека тоа е практично безопасно. И оние несакани ефекти кои се уште понекогаш се манифестираат, најчесто, резултат на несоодветна доза или несогласување со дозата. Сепак, знаењето за нив нема да биде излишно.
Што е опасен креатин?
- Првото нешто што може да биде опасно е креатин - задржување на водата во телото. Нема да има штета на телото, само масата на вашето тело ќе се зголеми. Но, тоа не значи дека е неопходно да се намали количината на потрошена течност, бидејќи тоа ќе доведе до други проблеми. И не користете диуретици. Водата ќе исчезне, веднаш штом ќе се откажете од користење на креатин.
- Ако телото не добие доволно вода, тоа може да доведе до дехидрација, односно течниот дел од крвта ќе помине во мускулното ткиво. Ова може да придонесе за појава на посериозни проблеми.
- Друг непријатен ефект на креатинот врз телото е дигестивно нарушување. Во текот на периодот на земање на овој додаток на храна, може да почувствувате абдоминална болка, гадење и исто така може да имате дијареа. Ова се случува ако користите креатин во гранули, па заменувањето со течност или во капсули ќе се ослободи од овој проблем.
- Многу луѓе се заинтересирани за тоа дали креатинот влијае на потенцијата, за да можеме да ве сретнеме - не. Овој мит се појавил затоа што многу спортисти, кои сакаат да заштедат пари, добиваат ниско-квалитетни прехранбени адитиви. Добијте висококвалитетни лекови, и овој проблем нема да биде ужасен за вас.
- Креатинот, користа и штетата што досега се изучува, може да предизвика грчеви и грчеви. Во суштина тоа е поради недостатокот на течност во телото или поради зголемената обука, така што нема ништо лошо во тоа.
- Постојат спортисти кои имаат алергија на креатин, но ова е индивидуално за секој човек. Затоа, пред да го купите, не заборавајте да го проучувате составот на лекот.
Тоа е тоа, сите несакани ефекти се незначителни и лесно можете да се ослободите од нив, па можете да земете креатин и немате што да се плашите.