Креатинот е природна супстанца која прво беше извлечена од мускулното ткиво на животните, а подоцна беше откриено дека и нашите мускули го содржат. Улогата на креатинот е да обезбеди енергија за контракција на мускулите. Тоа е, креатин е главно гориво на мускулите.
Што дава креатин?
Многу луѓе слушнале за креатин, но малкумина јасно разбираат зошто е потребно креатин. Преземањето на лекот (природно, не медикаментозно и не е лесно) ви овозможува да тренирате "потешко". Тоа е, при силна обука можете да направите повеќе повторувања, а со кардио тренинг, вашата издржливост ќе се зголеми. Употребата на креатин го намалува нивото на невромускулна замор и ја одложува акумулацијата на млечна киселина во мускулите. Процесот на опоравување помеѓу тренинзите е поинтензивен, на крајот, станувате посилен, подолготраен и, можеби, пумпате повеќе мускули.
Губење на тежината
Креатинот е погоден за губење на тежината, или подобро да се ослободи од масното ткиво и да се замени со мускулна маса. За време на согорувањето на маснотиите, диетите имаат ризик од разделување на мускулното ткиво. Креатинот ќе ги негува и заштитува мускулите од катаболизам, а исто така ќе ви даде дополнителна сила за обука за зголемување на мускулната маса.
Вегетаријанство
Бидејќи креатинот е чисто животински производ, вегетаријанците ризикуваат да останат без креатин во своите мускули. Тоа е поради недостатокот на исхрана во вегетаријанството и постои опаѓање на силата. Во овој случај, исхраната додаток со креатин ќе биде излез.
Секс
Постојат многу легенди за последиците од земање на креатин кај жените. Всушност, уште во 1992 година, научниците утврдиле дека креатин делува на жените и на мажите. Сепак, 20-30% од луѓето се нечувствителни на креатинот, и затоа, нема да има ефект.
Стравот на жените се заснова на стравот одеднаш се претвораат во еден куп мускули, но креатин - тоа не е хормон, не стероид , не фармацевтски лек. Тој не може да го промени вашето тело на овој начин. Креатинот е само асистент во процесот на тренинг.