Изборот на стапчиња за нордиско одење треба да се базира на неколку критериуми. Прво, стапчето треба да има удобна рачка, и второ, врвот на стапчето треба да биде изработен од тврд легиран материјал. Покрај тоа, стапчето треба да биде опремено со гумена млазница, спречувајќи го брзото абење. Носот на врвот за одење по асфалтниот пат треба да се погледне назад. И уште еден важен аспект е силата на стапот и неговата должина. Треба да се пресмета врз основа на тежината и растот на сопственикот. Обично, материјалот за стапчињата е јаглерод или алуминиум.
Избор на стапчиња за нордиско одење
За да ја пронајдете оптималната големина на стапчиња за нордиско одење, треба да користите еден од двата методи. Можете да ја пресметате должината со формулата: (единствен во cm + висина) x0.68. Добиената вредност мора да биде заокружена. Или се потпираат на визуелен избор. За да го направите ова, потребно е да ги сфатите рачките со поставување на стапчиња на таков начин што советите се свртени кон потпетиците. Лактите мора да се поместат поблиску до телото. Прегратката на раката треба да формира прав агол. Ако се испостави, тогаш должината на стапките за нордиско одење беше правилно избрана. Како резултат на тоа, стапчето треба да биде околу 50 см помалку од висината на лицето.
Колку подолго избраниот стап, толку е поголемо физичкото оптоварување по лице. Тоа е, должината на стап делува како регулатор на товарот добиен за време на одење. Во врска со ова, постои уште едно важно прашање за тоа како да се соберат стапчиња за нордиско одење земајќи го предвид неопходното оптоварување. Важно е да се земе предвид физичката обука на лицето, неговиот мускулен тонус и должината на нозете и рацете.
Ако должината на стапчето е недоволна, при движење, телото ќе се наведнува зад неа. Ова не е во ред, со таков стап не можете да направите целосен притисок од земјата и чекорот нема да биде доволно широк, што доведува до несоодветна обука на задните површини на мускулите на нозете.