До денес, еден од најпопуларните спортови е уметничко лизгање. Оваа активност има позитивен ефект врз здравјето на луѓето, помага да се одржувате и е едноставно забавно и интересно поминување на времето. Неодамна, се повеќе и повеќе луѓе сакаат да го научат овој спорт, па да се обидеме да разбереме како да скејт.
Како да скејт на лизгалки?
Пред да започнете, треба да изберете лизгалки . Не им давајте предност на чевли што се помали или поголеми по големина, ролери идеално треба да седат на ногата, тоа директно влијае на леснотијата на движење. Не заборавајте да ги чистите чевлите правилно, инаку ногата ќе "флоп" и нема да можете правилно да ги извршите движењата, или, уште полошо, може да се повредите.
Значи, прво што треба да научите како самоуверено да застанете на лизгалки, не брзајте кон мраз, само застанете некое време, "ги чувствувате" лизгачите. Откако ќе сфатите дека сте доволно сигурни, обидете се да направите неколку чекори, најпрвин потпирајќи се на страна. По малку тренинг, излезете на мразот, само не брзајте и не се сеќавате на главното правило: при возење, нозете треба да бидат малку свиткани на колената. За да се лизнете на мразот, потребно е да се притисне со внатрешниот раб на ногата (оној што го имате џогирање), а втората нога треба да се стави напред. За време на скијањето, обидете се да го пренесете центарот на гравитација од стапалото до нозете. Сето ова е прашање на пракса, практика повеќе и со секое движење ќе ви даде сè полесно.
Колку е добар лизгањето?
Ја совладале основите на лизгање, повеќето луѓе сакаат да научат повеќе техничко возење. Многу често почетниците во овој спорт сакаат да ги знаат одговорите на прашањата:
- Како да скејтувате на грб? Ова е малку покомплицирано од возење напред, иако движењата се исти, само во обратен редослед. Назад треба да се движат наизменични шокови на левата и десната нога, правејќи чекори по должината на лакот.
- Колку брзо да скејт? За да се развие брзината на мразот, потребно е да се навали телото напред додека се лизга. Многу е важно нозете да бидат малку свиткани на колена, а главата е подигната, треба да изгледате правилно. Обидете се да слајднете, да не стартувате, да направите удар беспрекорно и лесно, и не заборавајте да го пренесете тежиштето од стапалото до нозете.
- Како убаво да се скејт? Ако сте научиле уверени уметничко лизгање, можете да почнете да ги учат елементите што ќе го направат лизгањето не само брзо, туку и убаво. Прво, треба да го совладате вртењето, за ова туркање со десната нога (ако се сврти налево) ја зголемува фреквенцијата на движењата и го ротира телото во насока на ротација. За убаво возење, не е неопходно да се изведат најсложените елементи што ги имаат професионалците, особено откако
за нивниот развој ќе биде потребно многу време. Можете да дознаете повеќе едноставни, но убави техники, на пример, "проголта". За да го направите овој елемент, треба да стекнете брзина, префрлете ја тежината на десната нога и подигнете го левиот и назад, малку раширете го палецот на гребенот. Нозете треба да бидат исправени, телото малку спуштено напред и колку што е можно повеќе да се наведнуваат на грбот, рацете мора да се рашират, ова ќе помогне да се одржи рамнотежата и да се направи елементот поубав.
Па, ако разберете како да се скенирате професионално, треба да разберете дека оваа работа не е една година. Професионалните спортисти се обучуваат во овој спорт уште од рана возраст, затоа, за да го совладаат уметноста на лизгање, неопходно е да се вклучат во обуката многу години.