Секој знае за важната улога на протеините во нашиот живот, но дали некој некогаш размислувал од каде доаѓаат овие протеини? Одговорот лежи во терминот "аминокиселини", што е многу честа меѓу професионалните спортисти. Амино киселините се основа на протеините. Девет видови аминокиселини се синтетизираат во нашето тело, но исто така има и сорти што треба да ги снабдиме со телото со храна. Ова се есенцијални амино киселини.
Кога консумираат белковини, се јавува катаболен процес, како резултат на кој тие се распаѓаат во амино киселини, а од нив се синтетизираат нови протеини, нашите сопствени протеини, од кои се изградени мускулите.
Раст на мускулната маса
Главната цел на сите бодибилдери е да го зголемат посакуваното мускулно олеснување колку што е можно поскоро. Не е секогаш толку лесно. За време на активната обука, телото јаде сопствени протеини, за чие производство ги уништува мускулните влакна. Како резултат на тоа, спортистот дава сета своја сила во обуката, а посакуваниот резултат не е таму. Со цел да се изгради мускулна маса, неопходно е да се "похрани" телото со амино киселини. Откако ги зедовме за време на тренингот, а потоа потоа, ќе го заштитиме од катаболизмот на илјадници мускулни влакна, а исто така ќе му помогнеме на телото да се опорави што е можно поскоро. Сепак, има многу повеќе жени во светот кои сакаат да изгубат тежина од бодибилдерите. Затоа, сметаат дека најпопуларната функција која ќе ни открие тајната за тоа како да се губат телесната тежина со помош на амино киселини.
Губење на тежината
Американските научници спроведоа серија експерименти врз стаорци, кои беа чувани на разни диети. По дванаесет недели следење, беше заклучено дека стаорецот, кој ја примил амино киселината аргинин со храна, загубил 63% од вишокот килограми. Беше заклучено дека амино киселините и губење на тежината се концепти кои одат на пети-до-пети. Значи, како што беше речено претходно, амино киселините помагаат да се изгради мускулна маса, да се опорави по тренингот, а исто така и да се изгори поткожното масно ткиво. Како резултат на тоа, имаме идеална формула за губење на тежината: земајќи амино киселини пред, за време и по тренинг, не само што ќе се ослободиме од маснотиите, туку и ќе ја градиме мускулната маса, што ќе нè прави не само тенки, туку и соодветни.
Аминокиселините за губење на тежината, исто така, може да се користат за време на неуспехот на јагленохидратите и концентрацијата на протеините, т.н. период на сушење. Тие ќе го снабдуваат нашето тело со витални супстанции, а за разлика од протеините, нема да нè оптоварат со екстра калории .
Друг важен фактор што ги расипува сите диети е глад. Кога количината на храна во стомакот се намалува, во однос на вообичаената доза, хормонот што предизвикува глад почнува да се истакнува, и како резултат на тоа, ние не се ограничуваме и летаме на храна. Земајќи комплекс од амино киселини, тоа не се случи. Ако шмркаат во мрежата на тема амино киселини за губење на тежината, прегледите за сите "слабеење", се спојуваат со она што не сакаат да јадат. За ова постои научно објаснување. Еден од типовите амино киселини го блокира производството на хормонот на глад, а со тоа создава чувство на ситост во човечкото тело.
Како да ги земам амино киселините?
Последното нешто што останува за нас е да земеме аминокиселини за губење на тежината. Лекарите предупредуваат, амино киселините не се замена за нормална балансирана исхрана, додатоците може да сочинуваат максимум 25% од сите дојдени амино киселини. Најважната техника е првите 20 минути по тренингот, кога телото активно започнува со процесот на обновување. И треба да купите амино киселини за губење на тежината во аптеките или специјализирани продавници за спортска исхрана.