За голем број специјалитети, професионалниот стрес се смета за дневна норма, така што научниците почнуваат да го проучуваат ова прашање во детали. Емоционалниот стрес влијае не само на работниот капацитет: намалувањето на имунитетот, хроничните болести се влошуваат, па затоа е важно да научат како да се спротивстават на тоа.
Што е професионален стрес?
Во некои аспекти, експертите дури сметаат дека ова преоптоварување е корисно. Тоа помага да се излезе од зоната за удобност, што позитивно влијае врз развојот на работните вештини, продлабочувањето на знаењето и решавањето на проблемите со кои претходно не наидовме. Способноста да се справат со нивните емоции често е дури и наведено во листата на барања за кандидат за одредена позиција: се смета за дел од работата на новинарите, истражувачите или лекарите.
Концептот на професионален стрес започнува кога работата престанува да донесе задоволство. Еден здрав ентузијазам за бизнисот секогаш носи пријатен замор, но тоа нема никаква врска со иритација и слабост. Зголеменото времетраење на работниот ден, тесните рокови и неизвесноста на барањата на шефот ја зголемуваат анксиозноста и блок обидите на нервниот систем да се опорави. Кога професионалниот стрес те тера да се оддалечиш од зоната за удобност, а не само да излезеш од него, почнува да предизвикува штета на физичкото здравје.
Причини за професионален стрес
Дури и избалансиран човек во немирен и расеан може да го претвори професионалниот стрес, причините за кои може да биде многу различен. Причината за развој на хронична депресија "канцеларија" може да биде:
- Редовната потреба да носи сериозна одговорност . Депресира и наметнува чувство на страв за донесените одлуки.
- Нејасни граници на работни обврски . Психолошката непријатност носи позиција со лебдат листа на одговорности, бидејќи нивниот волумен не може да се предвиди однапред.
- Готвач и перфекционизам готвач . Шефовите, малтретирајќи ги бар за вработените, често не се бројат со банален замор или невнимание.
- Рутински . Луѓето со креативен карактер не можат да преживеат долго на работа, што значи секојдневно извршување на истиот сет на манипулации. Тоа не дозволува да се покаже креативност и да се претвори работниот ден во хард труд.
- Ниска плата . Се покажа дека професионалци кои сметаат дека платите вредни имаат висока мотивација. Тие не бараат потреба за сурфање на работното место или начин на штедење, а со тоа и помала веројатност да станат жртви на професионален стрес.
Видови на професионален стрес
Оваа болест, како и секоја друга, има своја разновидност. Секој од нив следи од причините за неговиот изглед, има психолошка позадина. Стресот во професионалната дејност е поделен на следниве видови:
- Информативна природа . Редовно пребарување и обработка на големи количини на информации гуми на мозокот и нервниот систем
- Комуникативна природа . Се случува кај вработените кои имаат подредени и колеги со манипулативни вештини.
- Емоционална природа . Болеста се манифестира против позадината на постојаните конфликти во тимот.
Ефекти од професионален стрес
Не може да помине без трага за други системи на телото и акумулираниот професионален стрес. Првиот сигнал дека апатијата, депресијата и анксиозноста влијаат врз здравјето - тензијата во мускулите и главоболките. Во рана фаза со нив можете да се справите со помош на релаксирачка масажа, јога и смирувачки билни инфузии. Вклучувањето на професионален стрес предизвикува проблеми со дигестивниот тракт: колитис, цревни неволји и гадење. Обидувајќи се да се справи со нив, работохолиците може да се фатат во релаксирачка стапица на алкохол и други лоши навики.
Родови особености на професионалниот стрес
Неколку психолошки студии докажаа половите разлики во манифестациите на професионалниот стрес. Но, девојките имаат зголемен стрес-отпор во било која област на животот, но тие го доживуваат подлабоко секој неуспех на животот. Женскиот секс е почувствителен за сите коментари за работата, делумно согледувајќи ги на лична сметка. Потешко е жените да направат внатрешна линија меѓу критиките за мотивација и добар став воопшто: тие можат да забележат помал амандман како влошување на меѓусебното разбирање со лидерот.
Пари и професионален стрес
Од нивото на плаќање зависи од материјалната и моралната благосостојба. Долговите, обврзувачките заеми и ненадејното отпуштање - сето ова може да предизвика најсилна емоционална тензија. Професионалната психологија смета дека психологијата може да се објасни кога еден вработен не му се допаѓа на социјалниот статус или ставот на готвачот. Компензацијата за депресија и незадоволство од животот е само достојна плата, така што во специјализации кои не вклучуваат стабилни плаќања и приходи во вид на интерес од приходот на работодавачот, секогаш постои висок промет на персоналот.
Надминување на професионалниот стрес
Стресот во професионалниот живот на било кој од горенаведените типови може да се потисне со градење позитивен, доверлив однос со тимот. Потиснување на емоционалното искуство поврзано со работните обврски ќе им помогне на следните правила:
- Подреденоста во комуникацијата со колегите (одбивањето од прекумерен однос со претпоставените и подредените ќе ги исклучи чувствата на вина и одговорности кон нив).
- Дискусија за актуелните проблеми (прашањата треба да се решат кога ќе пристигнат и да бидат предмет на максимална искреност во однос на колегите).
- Флексибилност во тешки ситуации (отпорноста кон стрес треба да се обучува секој пат, бидејќи постои желба да се откажете од вашата работа).
- Избор на интересно хоби (работата не треба да ги зазема сите мисли на некоја личност, па вечерта само треба да се вклучи во креативноста).
- Помогнете му на психологот (редовните посети на компетентен специјалист ќе помогнат да се излезе од професионален стрес со минимални загуби).
Професии со висок степен на стрес
Постојат професии поврзани со стресот и пазарот на трудот, работодавачите долго време укажуваа на отпорноста кон стрес како една од професионалните вештини. Странските публикации годишно прават рејтинг на специјалитети кои бараат апликанти за функцијата "железни нерви". Традиционално тие ја вклучуваат професијата пожарникар, новинар, војник, лекар од било која специјализација, адвокат, пилот, стјуардеса, организатор на настани и таксист.
Професионалниот стрес не треба да се плаши: има негативни и позитивни страни. Важно е да бидете во можност да ја држите под бујна контрола, така што тоа не почнува да предизвикува штета на здравјето и предизвикува сериозни психолошки непријатности. Секое влошување треба да се согледа како следниот чекор на кариерата, да се развијат лидерски квалитети и самоконтрола.