Голем број жени знаат за придобивките од кефир додека губат тежина, но може да го пиете во текот на ноќта или, сепак, вреди да не се пие на овој начин. Производството на кисело млеко е нискокалорична и задоволува глад. Покрај тоа, кефир ја подобрува активноста на цревата, што од своја страна помага да се справат со вишокот тежина .
Предности на кефир ноќе
При употребата на кисело млеко пред сон, можно е да се чувствувате како позитивни својства:
- да се ослободи од глад, но не преоптоварувајте го тракторот на ГИ;
- калциумот многу лесно се апсорбира во телото во текот на ноќта;
- текот на метаболичките процеси е забрзан;
- за една ноќ кефир е целосно проголтан;
- пијалокот има смирувачки и релаксирачки ефект кој делува како пилула за спиење.
За време на губење на тежината, особено ако се придржувате до строга диета, пред спиење чувствувате силен глад. Во овој случај, нутриционистите препорачуваат пиење од 1 суп.л-патки. кефир, кој ќе го наслади телото и ќе биде корисен за супстанциите во телото.
Како да се користи?
За да добиете само корист од кефир ноќе, треба да набљудувате неколку правила:
- Пијалокот од кисело млеко не треба да биде ладен и топол, најдобро од сите - кефир на собна температура. За да го направите ова, се препорачува да го добиете за 2 часа пред да го користите од фрижидерот.
- Се препорачува да се избере ниско-масен кефир.
- Пијте пијалок не треба брзо, најдобро е да го јадете со лажичка на итар.
- Врз основа на кефир, можете да подготвите пијалок со маснотии . За тоа, додадете во 1 суп.л-патки. кисело млеко пијат малку сол на цимет, 1 суп.л-патки. една лажица мед, 1 лажичка ѓумбир, 2 суп.л-патки. лажици вода и парче лимон.
Можни негативни
Постојат луѓе кои веруваат дека јадењето кефир може да му наштети на телото. Прво, содржи алкохол, иако во мали количини. Второ, пијаниот јогурт може да го наруши процесот на обновување на јаглените хидрати, што предизвикува главоболка.