Исхрана на краставици и домати

Краставици и домати, како и секој друг зеленчук , не се само извонредни извори на разни микроелементи и витамини, но исто така придонесуваат неверојатно до губење на тежината. Тие, во основа, се состојат од вода (околу 90%), односно калорична содржина на краставици и домати - е исклучително ниска. Имено, 15 kcal на 100 g кај краставици и 18 kcal во доматите.

Предности на краставици и домати

Покрај ниската калорија, тие исто така имаат многу корисни својства кои сигурно ќе помогнат да се губат телесната тежина. На пример, во доматите содржи специјален пигмент ликопен, кој го забрзува процесот на варење и ги расцепува липидите. Краставица, пак, ги чисти цревата од токсини и токсини, има корисен ефект врз работата на гастроинтестиналниот тракт.

Исто така, во краставицата е фитостерол, кој го отстранува холестеролот од телото. Патем, ликопен, кој се наоѓа во доматите, исто така, придонесува за нормализирање на нивото на холестерол. Значи, безбедно внесувајте го овој зеленчук во вашата исхрана, бидејќи придобивките од краставици и домати се несомнено одлични, и ова не се однесува само на губење на тежината.

Исхрана на краставици и домати: мени

Ајде да го разгледаме приближното мени за исхрана на краставици и домати.

1. За појадок, подгответе салата од краставици, надополнета со копра или магдонос, сепак, може да земете било зелена боја. За да наполните салата, подобро е со јогурт или, како последно средство, павлака со маснотии. Парче црн леб ќе биде само на време.
2. За ручек правиме иста салата од краставици, само тука доаѓа нова состојка - варени пилешки гради, земајте околу 100-200 грама. Во тој случај, јогуртот треба да се замени со маслиново масло.
3. Закуската ќе се состои од салата од краставици и јајца, зачинета со кисела павлака.
4. За вечера, нашата исхрана повторно подготвува салата, но овојпат земаме домати, краставици и бугарски пипер , овој систем за слабеење, исто така, ви овозможува да ја дополниш салатата со какви било свежи билки. Се препорачува да се пополни со маслиново масло или едноставно да се попрска со лимон.

Оваа диета треба да биде претерана за 3-5 дена. За време на исхраната, исклучете го внесот на сол, пијте вода и зелен чај без шеќер. Губење на тежината до 5 кг, во зависност од времетраењето на исхраната и почетните параметри.

Исто така, постои многу начини на слабеење на краставици и домати. Според вашите преференции, можете да изберете посоодветна исхрана со повеќе сакана мени. За да ги добиете сите придобивки од краставици и домати, не е потребна диета. Ако сте љубител на исправна исхрана, краставиците и доматите ќе ве задоволат, ќе донесе големи бенефити и ќе ви помогнат добро да ја намалите телесната тежина. Можете да организирате еднаш неделно истоварувачки денови за краставици или домати, нема да повредите такви испуштања, туку токму спротивното, совршено ќе го чистат вашето тело од токсини и токсини, ќе го нормализираат метаболизмот и балансот на киселина. Дополнително, сте обезбедени со вода од 1-2 кг.