Јајца за преснимување - корисни својства

Секоја година, јајцата од плаша, благодарение на голем број корисни својства, стануваат сè попопуларни. Во некои европски земји, тие веќе долго време се заменуваат со пилешко.

Колку се корисни сурови и варени јајца за пржење?

Составот на овој производ вклучува голем број на супстанции кои се неопходни за живот. Благодарение на ова препечено јајце има многу корисни својства:

1. Овој производ е речиси 14% протеин. Покрај тоа, количината на биолошки активни супстанции во него е многу поголема од онаа кај другите земјоделски птици.
2. Нутриционистите препорачуваат јадење на јајца со преплет за луѓе кои се вклучени во спортот и ја следат нивната фигура.
3. Корисни својства на преплетките јајца за жени се состојат од фактот дека содржат протеини , здрави масти и фолна киселина, која ја поддржува хормоналната позадина.
4. Овој производ е многу брзо и лесно се апсорбира од страна на телото. За максимална корист, се препорачува да јадете јајца од поплочени суровини во сурова форма. Само вреди да се запамети дека постои ризик од инфекција со салмонела, но практично се намалува на нула.

Колку се корисни преплетките јајца за атлетичарите?

Поради присуството на железо и цинк во овој производ, мускулите се опоравуваат многу побрзо по физичкиот напор, како и хемопоезата. Освен тоа, јајцата за пливање ја обезбедуваат потребната енергија. Постои во овој производ и лецитин, кој ги чисти садовите, што им овозможува на мускулите брзо да се насладуваат со кислород и корисни супстанции.

Преплет јајца за губење на тежината

Научните истражувања покажаа дека дневната потрошувачка на јајца од плаша може да се ослободи од вишокот килограми. Покрај тоа, производот од јајца може да се користи во сложениот третман на дебелината. Постои посебна диета базирана на јајца од плаша. Нејзини главни карактеристики се леснотија, исхрана и вкус. Исхраната трае 14 дена. Ако ја поврзете таквата моќ со физички оптоварувања, може да постигнете добри резултати. Едноставно земете во предвид дека процесот на губење на тежината е доволно бавен, но ризикот од враќање на вишокот тежина е сведено на минимум.

Можно мени

Појадок. Во текот на целото време, потребно е да се консумираат 10 плаша јајца, кои можат да се готват на било кој начин, но само без употреба на масло. Покрај тоа, можете да јадете било, но незасладено овошје.

Ручек. За ручек, можете да изберете едно од следните или да создадете свој не-високо калориско јадење:

• 200 грама посно риба и салата од зеленчук;
• 200 гр пилешки гради, кои можат да се варат или да се парат, како и овошна салата;
• 280 гр грчка салата;
• дел од супа од морска храна и црн леб;
• чаша јогурт со ниски масти, банана и 20 гр бадеми.

Овершот. Пред вечера, можете да јадете 1 овошје или 8 парчиња. сливи, суви кајсии или бадеми.

Вечера. За овој оброк нудиме избор од:

• служење на супа од зеленчук без компир и путер;
• порција од зеленчук без картофи;
• задушени зелка со печурки;
• брокула, салата со пареа и зеленчук;
• салата од зеленчук, но без пченка, компири и путер.

За време на исхраната, можете да пиете вода без гас, зелен, билен и црн чај, како и кафе , но само без шеќер.

Како да се испие јајца за перење за губење на тежината?

За да добиете максимална корист од овој производ, мора да следите одредени правила:

1. Пред да пиете јајца потполошки, тие треба да бидат целосно измиени, бидејќи школка може да содржи бактерии.
2. Се скрши школка и истурете го јајцето во чашата.
3. Ако сакате, можете да додадете малку сол.
4. Потоа пијте го јајцето и, ако сакате, можете да го пиете со вода или сок.
5. Најдобро е да ги пиете наутро.