Оние кои сакаат да се делат со екстра килограми брзо и без оштетување на здравјето, вреди да се обрне внимание на еден многу интересен производ - кафеав ориз и го користите за губење на тежината
Што е кафеавиот ориз и зошто е корисно?
Вредноста на оризот како прехранбен производ се определува од фактот дека:
- е извор на јаглени хидрати и ја дава енергијата на телото;
- содржи многу корисни микронутриенти и витамини , кои можат да ги пополнат сите барања на телото;
- отстранува згура, сол и вишок на вода.
Меѓутоа, кога се чисти од лушпите и кога мелењето, оризот го губи најголемиот дел од неговите заслуги. Затоа, многу покорисно е да се користи кафеав или кафеав ориз кој не е обработен. Нејзината главна разлика од белиот колега е нискиот гликемичен индекс. Ако јадете порција од бел ориз, тогаш еден час или два подоцна постои силно чувство на глад. Кафеавиот ориз го одржува чувството на ситост многу подолго. Зошто е тоа?
Гликемиски индекс - индекс на стапката на расцепување на производи за чиста гликоза. Ако ова се случи брзо, се произведува инсулин, преку кој хранливите состојки веднаш се пренесуваат до мускулите и ткивата преку крв - и таму се складираат како масти. И телото повторно бара храна.
Производите со низок гликемичен индекс се распаѓа полека, постепеното ослободување на инсулинот обезбедува бавен напредок на хранливи материи и чувство на ситост за долго време. Овој имот ви овозможува ефикасно да користите кафеав ориз за губење на тежината: диетите врз основа на тоа не се придружени со депресивно чувство на глад.
Како да се готви кафеав ориз за губење на тежината?
Кафеав ориз, кој се користи во храната за губење на тежината останува сé уште нечист и неполирани житни култури, нешто како семиња во кожата. Затоа, тој мора да биде правилно подготвен. Постојат неколку тајни.
Пред да се готви, оризот е натопен и отечен 1 до 2 часа.
За готвење, земете тенџере со дебели ѕидови, така што производот не гори.
За независно јадење, односот се зема: 1 чаша житни култури за половина литар врела вода. Гответе 30 минути, а потоа испарувајте околу еден час. Може да се донесе на вриење и да се стави во рерна за 45 минути.
За гарнитури, соодносот оризова вода ќе биде 1: 5, по половина час готвење ориз се мие со топла вода и испарува.
Без оглед на тоа како да се готви кафеав ориз за губење на тежината, исхраната врз основа на тоа или само редовно јадење е ефикасна и во рок од една недела ќе ви овозможи да изгубите од еден до два до четири до пет килограми.