Callanetics е еден од најмодерните и трендовски стилови на фитнес. Можеме да кажеме дека сè оди во каланетика: аеробик, танцување, јога, па дури и ориентални боречки вештини. Callanetics е специјален сет на статистички вежби кои имаат корисен ефект врз телото како целина.
Што е каланезија и колку калории се изгорени?
Callanetics е еден вид на сет на вежби кои вклучуваат речиси сите мускулни групи. Вообичаено, таквите вежби се околу 30. Не треба да се прават интензивни движења, напротив, се препорачува да ги извршуваат сите вежби со мирно темпо.
Callanetics е комплетна мускулна обука дури и дома, благодарение на што можете да го направите телото совршено. Невозможно е да се дојде до траума, така што каланезијата е вид на вежба која е погодна дури и за почетници. Благодарение на редовните вежби, може значително да ја намалите вашата големина, да доведете мускули во тон и да го прилагодите процесот на варење. Таквата обука овозможува целосен развој на мускулите, како и давање на убавината на женското тело. Во таква обука невозможно е да се изградат мускули и да се направат обемни, но совршено може да се согоруваат мастите и да се направи вашата фигура тенка. Тој ги комбинира изотоничните и изометричните оптоварувања, комбинацијата од која ви овозможува да го забрзате метаболизмот и значително да ја намалите тежината. Износот на калории изгорени на час е 310 kcal.
Кои се разликите помеѓу Пилатес и Калантетика?
Многумина кои само размислуваат што да направат за да ја дадат својата фигура прекрасен поглед, не знаат кои се разликите помеѓу Пилатес и Калантетиката.
Со пилатес, можете да ги зајакнете мускулите на телото, да ги направите пофлексибилни, да научите да го контролирате дишењето, да се релаксирате и да се опуштите, така што овој вид на фитнес е погоден за напредни спортисти и за почетници.
Во срцето на callanetics се асани на јога, кои ги учат мускулите да се договорат и се водат. Првично каланетика е создадена за луѓе со добро ниво на подготовка.
Комплекс на вежби: