Дури и на диета, секое лице задржува сосема едноставна и разбирлива желба да јаде она што им се допаѓа, во врска со кои многумина бараат вкусни рецепти за одделна храна. Ние нудиме неколку едноставни опции кои ви овозможуваат да го оцените целиот шарм на таков систем на напојување.
Едноставен рецепт за одделна храна: лесна салата
Состојки:
- Пиканско зелка - ½ зелка;
- рукола - 1 пакет;
- Изделени зрна - 2 шака;
- сок од лимон - 1 суп.л-патки. l;
- маслиново масло - 1 суп.л-патки. л.
Подготовка
Исечете ја Пекинската зелка, се мешајте со житарици и рукола, сезона со сос од путер и сок од лимон. Оваа салата добро се одржува во фрижидер неколку часа. Можете да го јадете без ограничување, бидејќи тоа е неверојатно лесен и корисен.
Рецептот за садот "Кисела салата" со одделни оброци
Состојки:
- варени компири - 3 парчиња;
- варен брокули - 400 g;
- авокадо - 1 парче;
- јогурт 2,5% масленост - 100 g;
- зеленчук - 1 куп.
Подготовка
Компири и авокадо се сече на коцки, брокула за расклопување на inflorescences. Подгответе го сосот: јогурт мешајте во блендер со сечкани билки. Ако сакате, можете да додадете сол и бибер.
Рецепт за посебна диета за губење на тежината: супа пире
Состојки:
- компири - 3 ЕЕЗ.
- кромид - 3 ЕЕЗ.
- дршка на праз - 1 парче;
- моркови - 3 парчиња;
- зеленчук - 1 куп.
Подготовка
Ставете го излупениот компир, кромид, моркови , прајте во тава, се вари додека не се готви, исечете го блендерот. Додајте ја пиретовата супа со билки. Друга варијанта на супа е да го готви како и обично: пуштете го кршениот компир, моркови, кромид, празнувајте во врела вода и вријте додека не се готви, а потоа додадете зеленчук.
Ако редовно воведувате нови јадења и почувствувате невообичаени рецепти, тогаш диетата за одделни оброци ќе биде вкусна и едноставна за вас.