Многу често, одлучивме радикално да го смениме нашиот начин на живот, вклучувајќи го и нашиот изглед, брзаме во прегратката на најригидна исхрана, со највкусните (но корисни!) Состојки, и цврсто веруваме дека тоа ќе нè спаси. Но, што се случува следниот ден? Ентузијазам помина, и грчењето во стомакот само се интензивираше. Вашето тело на секој можен начин протестира против вечера, која се состои од варени моркови и зелен грашок, и сè друго беше додадено на лелекањето на втората "јас" - "сеедно нема да добиете ништо, па барем можете да јадете нормално човечки".
Ајде да разговараме за тоа што значи "да јадеме човечки" и да пробаме, со помош на рецепти за едноставни нискокалорични јадења, да ја доведеме конфронтацијата со "гладната исхрана" на фазата на преговори и потпишувањето на мировниот договор.
Супи
Како што знаете, круната компонента на сите нискокалорични јадења за губење на тежината најчесто се морски. Ние нема да заостанеме зад модата и ние исто така ќе подготвиме нискокалорична прва чинија со школки, иако не е потпрена, а не "гладна", но многу негување и празнична.
Диетална супа со школки
Состојки:
- компири - 2 парчиња;
- кромид - 1 ЕЕЗ.
- моркови - ½ парчиња;
- семе од репка - 1 лажица масло;
- домати конзервирани - 1 може (околу 800 ml);
- школката конзервирана - 1 може (околу 300 ml);
- зеленчук сок акутен - 1 чаша;
- доматно паста - 1 суп.л-патки;
- свеж зеленчук;
- ловоров лист, мајчина душица, коријандер, сол, сушен чили пипер.
Подготовка
Компири, кромид, моркови се чистат и сецкани - компири и кромид во мали коцки, морков ленти. Во 3-литарски тенџере, ставаме масло од семе од репка и истурајте го зеленчукот , печете и наполнете со вода за да ги покривате сите состојки.
Гответе околу 10 минути, додека зеленчукот не е подготвен.
Измешајте сок од зеленчук, доматна паста, зачини . Истурете во тенџере и доведете до вриење. Ние додаваме конзервирани домати со течност, како и мекотели. Донесете до вриење, намалете го огнот на минимум, покријте го со капак и оставете да врие околу 15 минути.
Отстранете ја супата од оган, понесете ловоров лисја и посипете ги со билки. Покривајќи го капакот, нека се пие неколку часа.
Десерти
Од што, од што, па од десерти не очекуваме ниска калорија. И тука е залудно! Сега ќе го видите ова во примерот на диета со нискокалорична диета - портокалово желе.
Портокал желе
Состојки:
- портокали - 4 ЕЕЗ.
- сок од портокал - 1 стакло;
- црвен желатин - 4-5 плочи;
- сок од јаболко со пулпа - 1 стакло.
Подготовка
Портокалите се чистат од кора, вклучувајќи и од бело, го ставаат месото во блендер и пишам. Во меѓувреме, загрејте го сок од портокал, а плочите со желатин се впиваат во вода. Растворете го исцедениот желатин во сок од портокал и истурете во тенок проток во портокалово пире. Таму додаваме сок од јаболко. Ние излееме на калапи и го ставаме пред ладење во ладилникот.