Кефир за слабеење коктел

Кефир е еден од најдобрите диететски производи, што го олеснува постигнувањето на одлични резултати. Објаснувањето е едноставно: има многу ниска калорична содржина, а во исто време добро седи, овозможува да одржувате добро здравје и совршено ја зафаќате цревната микрофлора. Многу луѓе користат кефир коктел за губење на тежината, што овозможува да се постигнат одлични резултати без глад и други жртви.

Коктел од јогурт за губење на тежината

Овој необичен третман можете да го користите поинаку: можете да го користите за денови на растоварање , да ги замените со вечера или да пробате една од диетите развиени врз основа на тоа.

За долготрајна губење на тежината со стапка од околу 0,8-1 кг неделно и конзистентни резултати, се препорачува да се замени еден или повеќе оброци со хранлив кола за слабеење. Доколку остатокот од оброците ги задоволат основите на исправна исхрана, резултатите ќе ве удираат пријатно. Се препорачува да се придржувате до приближно таква диета:

1. Појадок : половина чаши урда со банана, или пржени јајца со зеленчук, или каша со јаболко и бери.
2. Вториот појадок : секое овошје или чаша сок или чаша чај / кафе со млеко.
3. Ручек : салата од светло зеленчук, супа и парче леб или лесна салата и посно месо / живина / риба со гарнир.
4. Закуска : сирење или чаша сок со пулпа, или желе, или овошје.
5. Вечера : кефир коктел за губење на тежината.

Понекогаш можете да го користите млечниот шејк за губење на тежината, но со ова млеко треба да биде не повеќе од 1,5% маснотии.

Како да се подготви коктел за слабеење?

Постојат различни рецепти за коктели. За нивна подготовка ќе ви биде потребен или блендер, или комбинирајте со посебна чинија или миксер. Во екстремни случаи, можете да ги мешате состојките со размачкана вода. Можете да ги замените сите предложени опции, нивната содржина на калории обично не ја надминува ознаката од 100 калории, што е помалку од половина чаша Coca-Cola. Во овој случај, сите коктели подолго време ќе ве задржат да се чувствувате исполнети.

Значи, најдобрите коктели за губење на тежината:

1. Мешавина од кефир-цимет . Земете една чаша кефир со маснотии или кефир со масти од 1%. Додај во неа половина лажичка мелен цимет, колку парчиња ѓумбир и допир црвен пипер. Се меша за една минута. Можете да пиете веднаш по готвењето.
2. Зелен кефир коктел . Земете една чаша без маснотии јогурт или кефир масти од 1%, додадете ја третата чаша минерална вода со неутрален вкус. Уништи во половина краставица, мала група магдонос и копра. Измешајте сè во блендерот околу една минута. Треба да се напомене дека ова е најуспешна опција.
3. Овошен и кефирски коктел . Земете една чаша без маснотии јогурт или кефир 1% маст, се распарчувајте до една праска или две кајсии, како опција - половина банана. Се меша сè во блендерот за една минута.
4. Млеко и коктел од јаболка . Земете чаша млеко со ниско маснотии или 1% масно ткиво. Додај во него една рендано јаболко и нотка на цимет. Измешајте сè во блендер за една минута.
5. Бери-кефир коктел . Земете една чаша кефир со маснотии или кефир со масти од 1%. Додај во тоа половина чаша од сите бобинки (без јами и стебла). Измешајте сè во блендер, пијте веднаш по подготовката.
6. Варијанта на млечен чај . Земете половина чаша обезмастено млеко или 1% масно ткиво. Додај во неа половина чаша силен зелен чај и малку пенливи минерална вода. Малку се меша и пие.

Овие коктели не се само едноставни, но исто така вкусни, губење на тежината на нив е задоволство. Заменете ги 1-2 оброци на ден, и ќе станете потенок и поатрактивен. Внимание! Додавањето протеински коктели кон вашата редовна исхрана не помага да се губат телесната тежина. Потребно е да се замени калорискиот внес на храна со ова полесно.