По долгата зима во врска со хроничен пад на силата, многу луѓе треба да прашаат што витамини пијат напролет за енергија. Нема толку многу, но за да знаат за нив следи секој кој се грижи за своето здравје.
Кои витамини се потребни за да се зголеми енергијата и расположението?
Главните витамини за покачување на тонот и енергијата се C, A, D, B1, B7.
- Аскорбинска киселина (витамин Ц) - со помош на телото, се произведува субстанцијата норепинефрин, која е одговорна за подигање на нашето расположение. Присутни се во кокос од роза, агруми, свежи бобинки, зелка, киви, листови од спанаќ.
- Бета-каротин (витамин А) делува како антиоксиданс. Тоа нормализира и го подобрува функционирањето на сите системи на телото. Се претстават во моркови, тиква, брокула, жолчки од јајце, црн дроб, рибино масло.
- Chalikalceferol (витамин Д ) одржува со цел на крвните садови и циркулаторниот систем. Ако тоа не е доволно, тогаш телото не добива доволно кислород и клетките почнуваат да гладуваат. Таа е присутна во посно говедско месо, мрсна риба, треска црн дроб , млеко, свежи билки.
- Тиамин (витамин Б1) и биотин (витамин Б2) имаат стимулирачки ефект врз нервниот систем, ја зголемуваат ефикасноста, помагаат при апсорпција на есенцијални аминокиселини, го нормализираат метаболизмот на јаглени хидрати, се содржани во млечните производи, ореви, грав, никне жито, карфиол, домати.
Најдобри аптеки витамини за енергија и енергија
Земете витамини неопходни за јачина и енергија од храната не е секогаш можно, бидејќи тие се добро асимилирани од телото, исто така ви требаат различни минерали. Затоа, има смисла да се купат во аптека специјални мултивитамински комплекси.
Најпознатите и популарни витамини за енергија и енергија се Азбука Енергија, Комблит, Мултитабс, Витрум Енергија, Денамизан.
"Alphabet Energy" е природен витамински додаток базиран на билни состојки. Ги вклучува сите потребни супстанции, како и вредни елементи во трагови - цинк и селен. Затоа, лекот може да се користи за комплексен третман на дефицит на витамин во пролетта.
Vitrum Energy помага во борбата против апатијата, ја подобрува издржливоста, ја подобрува активноста на мозокот.
"Динамина" се наплаќа со енергија доволна за цел работен ден, има антиоксидантно дејство врз клетките. Содржи бета-каротин, витамин Ц , група Б, вредни амино киселини и микроелементи.