На телото ги добија сите неопходни корисни супстанции, многу е важно да може правилно да ги комбинирате производите. Инаку, храната нема да се вари, но ќе остане гниење во стомакот и цревата. Покрај тоа, микрофлората на дигестивниот тракт ќе биде нарушена, што ќе доведе до негативни последици во иднина. Вистинската комбинација на производи не само што ќе ве ослободи од непријатност во цревата, туку и ќе ја обнови својата работа и ќе го зголеми процентот на асимилација на хранливи материи од храната.
Научниците одамна развиле класификација на комбинација од производи во кои сите се поделени во идеални, дозволени и штетни.
Комбинацијата на групи производи
- Слатко овошје . Тие брзо се вари храна, подобро е да ги користите одделно од друга храна. Не се препорачува да ги користите веднаш по главниот оброк, бидејќи тоа ќе предизвика ферментација. Најдоброто слатко овошје е половина час пред оброкот или 3 часа после. Тие можат да се комбинираат само едни со други или да се додадат на крем, павлака и други кисело млечни производи.
- Полу-кисели овошја . Корисна комбинација на овие производи со слатки и кисело овошје, масни производи од ферментирано млеко и билки. Со други производи подобро е да не се комбинираат, поради разликата во времето на варење. Праски, боровинки, грозје и дињи не се компатибилни со ништо.
- Кисело овошје . Сите агруми се комбинираат како полукрвни плодови. Лошо се вари со животински протеини, мешунки и скроб.
- Компатибилен зеленчук . Погоден како додаток на било која храна, па дури и да придонесе за подобра асимилација. На пример, месо во комбинација со краставица, морков со сирење, бело зелка со путер, пекарски производи со цвекло итн.
- Помалку компатибилен зеленчук . Тие вклучуваат карфиол, варен бело фронт, грашок и модар патлиџан. Добро е да ги јадете со леб, зеленчук и масти. Не се препорачува да се комбинираат протеини и млеко со животни.
- Скробни производи . Ова се различни леб производи, житарици, компири и пченка. Комбинацијата на овие храни е идеална со масти, зеленчук и зеленчук. Подобро е да не се поврзувате едни со други, сет на вишок тежина е можно. Контраиндициран за јадење со месо, риба, млеко, кефир, печење и овошје.
- Протеински производи . Сите производи каде што има протеини, совршено комбинирани со зеленчук и зеленчук, исто така, ги отстрануваат отровните материи од телото. Не треба да го вметнувате стомакот со користење на овие производи со скроб и слатки овошја.
- Зелените . Погоден за сè, освен млеко. Се препорачува да се јаде еден куп зеленило дневно. Таа е совршена за храна со скроб и протеини, помага да се вари корисни супстанции.
- Масти . Секое масло, крем, маснотии и сл. Нивна главна задача е суспензија на секрецијата на желудечниот сок. Подобро е да се јаде таква храна пред главното јадење. Тие се идеално комбинирани со зеленчук и зеленчук, понекогаш со овошје и бобинки. Не можете да комбинирате растителни и животински масти.
- Шеќер . Бара посебна употреба, во комбинација со протеини и скроб, тој скита. Исклучок е мед, неговите супстанции го спречуваат распаѓањето. Можете да јадете 30 минути. пред оброците, по - табу.
Запомнете дека телото на различни луѓе не е исто, па она што одговара на некој може да предизвика непријатност во друга, но главните одредби остануваат во сила за секого.
Комбинација на производи за губење на тежината
Една од главните задачи на правилна исхрана е одржување на идеалната тежина кога телото ги прима сите потребни витамини и микроелементи.
Некои примери за соодветна комбинација на производи се:
- месо и зеленчук;
- јогурт и јаболка;
- риба и макарони од тврди сорти;
- компири со урда;
- пченка со зелен грав;
- кисела зелка со ким;
- зелен чај со лимон.
Вистинската комбинација на храна ќе ви овозможи брзо да ја изгубите телесната тежина , и кога ваков оброк ќе стане ваша норма, не можете да се грижите дека фунтите ќе се вратат.