Бадемот се однесува на најомилените ореви на огромен број луѓе, благодарение на неговиот сладок вкус. Се користи за подготовка на различни јадења и како посебен прехранбен производ, па затоа не е изненадувачки што многумина се прашуваат дали е можно да се јадат бадеми кога се губи телесната тежина и што е употребата на овие ореви?
Дури и древните исцелители го користеле за лекување на голем број болести и се сметале за гаранција за убавина и здравје.
Што е корисно за бадеми?
Уникатните својства на бадемите се обезбедени со широк хемиски состав:
- Постојат бадеми витамин Е , кој е природен антиоксидант и се спротивставува на формирањето на слободните радикали во телото.
- Составот на оваа орев е влакна, која им помага на варењето и го чисти телото на отрови и други производи на распаѓање. Ова е она што ги одредува придобивките од бадемите кога губи телесната тежина. Со редовна потрошувачка, може да спречите појава на запек.
- Протеините заедно со влакната позитивно влијаат врз метаболичката стапка, што за возврат влијае врз губењето на тежината.
- Бадемите се избалансирани со балансирана содржина на минерални супстанции и присуство на незаситени масни киселини. Затоа, со својата редовна потрошувачка, може да се ослободите од дигестивните нарушувања.
Бадеми - придобивки и штети при губење на тежината
Со оглед на високата калорична содржина на оваа орев (во 100 g содржи 645 kcal), не е препорачливо да го злоупотребуваме. Нутриционистите не се советуваат да се откажат од овој корисен производ, бидејќи благодарение на неговата хранлива вредност, бадемите можат да бидат прекрасна ужинка. За време на исхраната, можете постојано да носите неколку ореви со вас, за да можете брзо и без штети на фигурата да го угасат вашиот глад. Покрај тоа, овој производ ќе помогне да се одржи добро расположение за време на губење на тежината.
Неодамнешните студии покажаа дека корисни супстанции во бадемите придонесуваат за намалување на телесните масти. И покрај фактот дека овие ореви се доволно масни, не треба да се плашите за вашата тежина, бидејќи оваа маст брзо се елиминира од телото. Поради фактот што бадемите ја намалуваат количината на холестерол во крвта и ги прочистуваат крвните садови, го подобрува процесот на горење на масти.
Вреди да се каже дека овие ореви имаат низок гликемичен индекс, што значи дека тие постепено го зголемуваат нивото на гликоза во крвта, што пак ви овозможува да се чувствувате заситен за долго време. Благодарение на ова, количината на јадената храна е значително намалена, а со тоа и вкупната содржина на калории во дневното мени.
Што е корисно за жените?
Покрај тоа, дека овој орев ќе помогне да се ослободи од вишокот килограми, неговата употреба има позитивен ефект врз состојбата на кожата.
Врз основа на бадеми, може да се подготви антицелулитен мелез кој може да биде
Нутриционистите велат дека бадемите се одлична храна за жени кои сакаат да имаат рамен стомак. Оваа орев е добро сварлива и не предизвикува чувство на тежина и надуеност.
Важни информации
Со цел да имаат корист од бадеми, многу е важно да се избере суров, не печен, орев, бидејќи ги зачувува корисни својства во суровата форма. Покрај тоа, растителни масти под термичка обработка ја менуваат нивната структура и стануваат штетни, па користејќи ја во оваа верзија, само ќе му наштети на вашата фигура. Запомнете дека треба да го контролирате количеството ореви што се јаде и дневната брзина да не надминува 20 парчиња. За максимален ефект, комбинирајте бадеми со разни сушени плодови.