Хигиената на децата и адолесцентите е збир на хигиенски правила насочени кон зачувување и зајакнување на здравјето. Основите на хигиената на децата и адолесцентите вклучуваат норми за правилно одржување на телото, усната шуплина, гениталиите и правилна употреба на производи за лична нега, облека и обувки. Како важни компоненти на концептот на хигиена, труд и одмор, дневен режим и исхрана се обраќаат. Усогласувањето со личната хигиена е еден од условите за нормален и здрав живот.
Правила за лична хигиена на тинејџер
Во адолесценцијата постојат остри промени во функцијата на ендокрините жлезди, па затоа треба морално да подготвите тинејџер за промените што ќе се појават во неговото тело. Вреди да се спомене дека во адолесцентната возраст, акните можат да се појават на лицето (што е често причина за комплексите), па придржувањето кон хигиената на кожата станува многу важно за тинејџер. За правилна нега на кожата, можете да се консултирате со козметик, или да прибегнете кон козметика против акни. Исто така во адолесценција, поните жлезди почнуваат да работат напорно, затоа, неопходно е да се додаде посебно значење за одржување на кожата во градите и пазувите чист и да користи дезодоранси.
Интимна хигиена на адолесцентите
Во адолесценцијата, интимна хигиена и правилно сексуално образование добиваат големо значење. Со тинејџер, треба да се одржат разговори за физиолошките промени кои го придружуваат почетокот на пубертетот. Важно е тинејџерот да добие максимална количина на потребни информации во рамките на ѕидовите на куќата, а не од постарите другари. Така, тинејџер, ќе знае дека со секој проблем може да се сврти кон своите родители.
Хигиена на адолесцентни момчиња
На момчињата во тинејџерска возраст на лицето косата почнува да расте, па затоа тато треба да го научи син да го користи уредот за бричење. Покрај тоа, неопходно е да му кажете на момчето дека адолесценцијата се карактеризира со почеток на загадувања и појава на првите ерекции. Научете го момчето во времето за да ја смените долната облека, да ги измиете остатоците од сперма од гениталиите. Тинејџерот треба да знае дека овие промени не треба да се засрамат, благодарение на него, тој се претвора од едно момче на човек.
Хигиена на тинејџерка
Девојките треба да разговараат за почетокот на менструацијата и оние промени кои се поврзани со овој процес. Адолесценцијата е добро време за посета на гинеколог кој ќе земе тест и ќе ви каже за менструалниот циклус. Научете ја девојката да ги чува надворешните гениталии чиста, да користат производи за лична хигиена. Исто така, девојките во областа на подземјето и бикини активно ја зголемуваат косата, која треба внимателно да се бричи.
Дневниот режим е важна компонента на адолесцентната хигиена
За нормален живот на тинејџер неопходно е да се воспостави јасен режим на работа и одмор. Хигиената на работата на тинејџерите вклучува дистрибуција на ментални и физички оптоварувања според возраста. Особено се однесува на производствената активност и усвојувањето на пракса во производството за учениците. Набљудувајќи ја хигиената на работата, тинејџер треба да наизменично работи со активен одмор, за да не претера. Со оглед на зголемениот обем на едукативна работа, посебно внимание треба да се посвети на хигиената на децата и адолесцентите.
Адолесцентна исхрана
Исхраната е многу важна за развојот на растечкото тело. Во врска со преструктуирањето на целото тело и интензивните процеси на раст, тинејџер