Витамини се супстанции кои придонесуваат за регулирање на нормалната витална активност на телото. Од сите витамини Б, Б6 (пиридоксин) се смета за најкорисен за жените. Но, не секој знае зошто на телото му треба витамин Б6.
Придобивки од витамин Б6
Витамин Б6 (пиридоксин) е многу важен за здравјето на жените. Тој учествува во нервниот пренос и прилагодување на хормоналната позадина. Многумина се заинтересирани за тоа што е потребно за магнезиум Б6 за време на бременоста. И тоа е важно за израмнување на ефектот на контрацептивни средства. Исто така витаминот Б6 во комбинација со витамин Б1 го намалува тонусот на матката. Навремената употреба на овој витамин го спречува развојот на рак. Исто така, магнезиум Б6 е пропишан за подобрување на кожата и косата на лицето, што не е доволно за нив во есен-пролетниот период. Можете да го земете овој витамин внатре и надвор како дел од разни козметички производи.
Со оглед на прашањето зошто е потребен витамин Б6, вреди да се напомене дека пиридоксинот е клучна врска во синтезата на серотонин - хормонот на радоста. Кога е отсутен во телото, рамнотежата на водата е нарушена и преносот на нервните импулси е тежок. Магнезиумот од витамин Б помага да се намали количината на холестерол плаки на ѕидовите на садовите, што пак го минимизира ризикот од мозочен удар и срцев удар. Пиридоксин хидрохлорид совршено помага да се опорави по операциите, ефикасно ги отстранува токсините од телото, што е особено корисно за труење.
Индикации за употреба на витамин Б6
Кога има недостаток на витамин Б6 во човечкото тело, постои силна слабост во мускулите, напади, особено во текот на ноќта, вртоглавица, гадење после јадење, нарушување на циклусот на "спиење", апатија, лошо расположение , анемија и губење на апетитот.
Голем број на студии покажаа дека недостатокот на пиридоксин предизвикува нарушување на функциите на панкреасот, па затоа не треба да се појави прашањето зошто витаминот Б6 е потребен за луѓето кои страдаат од дијабетес. Покрај тоа, осип, дерматитис и други кожни болести - знаци на недостаток на витамин Б6. При зголемен притисок, пиридоксин се администрира заедно со витамин Б1. Ова помага да се нормализира метаболизмот на протеини и маснотии. Колку ви е потребно да земате витамин Б6 на ден, зависи од индивидуалните карактеристики на телото на пациентот.
Недостатокот на овој биолошки активен елемент во пролет-есенскиот период доведува до слабеење на имунитетот и намалување на отпорноста на телото на настинки.Извори на витамин Б6
Месните производи и храната од зеленчук се главниот извор на витамин Б6. Исто така пиридоксин содржи квасец, житарици и житарици, зеленчук и овошје, мешунки, зеленчук, брзински зеле , црвена риба, жолчка од јајце и урда.
Не помалку важно е начинот на кој се подготвуваат производите подготвени со витамин Б6. Во кулинарската обработка се губат половина од корисни супстанции. На пример, во конзервираните плодови, околу 30% од пиридоксинот е зачуван, а во печен леб има само 20% (во споредба со нетретирано жито). Кога се третира со топлина, речиси сите компоненти од групата Б се претвораат во воден дел, на кој треба да се обрне внимание, одвод на вода или супа. Ако ви треба витамин Б6, не треба да брзате да се ослободите од овие течности.
Но, во свежо замрзнат зеленчук, се задржува повеќе од 50% од почетната количина на витамин. Овие важни точки мора да се земат предвид при подготовката на храната. Една мала промена во технологијата на готвење придонесува за зачувување на сите корисни материи, со што јадењата се повеќе вкусни и корисни. Не заборавајте дека можете да го збогатите телото со витамин Б6, земајќи таблетирани витамини, продавани во било која аптека.