Семиња од тиква не се толку популарни како семе од сончоглед, но многу покорисни. Во овие семки лежи огромна количина корисни материи, микро-и макро елементи. Сепак, оние кои се на диета не треба да заборават на калоричната содржина на семки од тиква, што, поради сета корист, не го прави многу погоден за губење на тежината.
Калорична содржина на сирови семки од тиква
Во груба, попрецизно, сушена форма, семките од тиква имаат пониска калориска содржина отколку по пржење. На 100 g од производот има 556 kcal, од кои 24,5 g протеини, 45,8 g масти и 4,7 g јаглени хидрати. Вреди да се разгледа дека оваа енергетска вредност е еднаква на половина од идеалната исхрана на девојче за слабеење! Затоа, ако го додадете овој производ на вашите оброци, тогаш во исклучително ограничени количини.
Калорична содржина на семе од пржени семки
Излупени семки од тиква, минато пржење, содржина на калории се повисоки од оние кои не поминале термички третман. 100 g од производот е 600 kcal, од кои 28 g протеини, 46,7 g масти и 15,7 g јаглени хидрати. За организмот, ова е прилично тежок производ.
Дополнително, за време на готвењето се уништуваат многу корисни супстанции, и ако ги вклучите семките од тиква во исхраната за доброто на амино киселините и здравите масти, подобро е да ги користите во натура.
Придобивки и калорична содржина на семки од тиква И покрај високата енергетска вредност, некои нутриционисти сé уште препорачуваат вклучување на семки од тиква во салати со светло зеленчук и овошни пијалоци. Ова ви овозможува да го збогатите телото со есенцијални амино киселини и влакна, ниацин и фолна киселина. Покрај тоа, во тиква магнезиум , фосфор, манган, цинк, селен,
Се верува дека редовното вклучување во исхраната на мал број семки од тиква придонесува за победата над многу болести. Како резултат на тоа, артериите и целиот циркулаторен систем се зајакнуваат, хормоналната позадина се израмнува (особено кај мажите), болестите на генитоуринарниот систем се ублажуваат, па дури и се излечат. Покрај тоа, изобилството на хранливи материи дава моќен надополнување на целото тело, со што се постигнува општ зајакнувачки ефект. И во Кина, семките од тиква се сметаат за ефикасен лек за депресија, слезина и слабост.
За да го направите овој производ корисен за телото без да му наштети на фигурата, важно е да го вклучите во исхраната малку по малку - не повеќе од една лажица житарици дневно.