Гимнастиката bodyflex е посебен вид на вежби кои бараат одредена позиција и внимателно го следат дишењето, кое точно одговара на инструкцијата. Како резултат на редовни студии, секоја клетка е великодушно збогатена со кислород, мускулите стекнуваат тон, а вие - виталност и живост.
Bodyflex за почетници
Oxisize или bodyflex не е толку едноставно што може да изгледа на прв поглед. Овој систем е дизајниран за многу точна репродукција на секое движење, така што дома, проучувањето на техниката од нула може да биде доста проблематично, дури и ако земете неколку интелигентни видео упатства. Со посета на курсеви на телото, вие не само што ќе го забрзате процесот на учење на сите трикови, туку и што е најважно - дефинитивно ќе направите се што правилно и брзо ќе ги видите резултатите. Ако значењето не е правилно имплементирано, во лекциите нема доволно!
Bodyflex систем: бенефиции
Програмата bodyfitness постои, пред се, за оние кои се контраиндицирани или едноставно нема да вкусат сериозен физички напор. Системот има комплексен ефект врз здравјето, и во најкус можен рок!
Системот функционира едноставно: кога го задржувате здивот, јаглерод диоксидот активно се акумулира во крвта, кој ги проширува артериите и ефикасно ги подготвува клетките за асимилација на кислородот, што организамот во овој случај може повеќе да забележи. И кислородот за нашето тело е голем благослов, кој се менува на подобро најразлични сфери:
- вишок тежина и целулит;
- слаб вид и слух;
- хроничен недостаток на енергија;
- респираторни заболувања;
- замор;
- спречување на кариес;
- главоболки;
- запек;
- болка во мускулите;
- варење на стомакот;
- болка во 'рбетот;
- слаб имунитет.
Затоа, да се практикува bodyflex се препорачува на многу различни луѓе, бидејќи правото дишење од само 15 минути дневно создава најмногу вистински чуда. Ако не работите редовно, ефектот може да биде помалку забележлив или да не влијае на сите наведени области.
Техника на дишењето bodyflex
Bodyflex за почетници вклучува вежби кои веројатно нема да ве одведат подолго од 15 минути. Сепак, движењата се лесни за запомнување, што е најважно, тоа е да ги совладаат стадиумите на дишењето, без кои ефектот на лекување не може да се постигне со техниката. Можете дури и да го пробате ова дишење без никакви вежби за да ги ценат вашите чувства:
- Опуштете се, склопете ги усните со цевка, издишете го низ устата целиот воздух што само се вклопува во белите дробови. Дали ова не треба да биде нагло, но непречено и приближно со иста брзина.
- После тоа, доста силно ги компресира усните, а потоа со бучава, брзо го издигнувате најдлабокиот здив низ носот. Направете го тоа додека не почувствувате дека вашите бели дробови се надуени до крај, како балон.
- После тоа, малку подигнете го брадата, исцртувајте
нешто како насмевка, истегнувајќи ги усните во тесен издолжен пресек. Оставете силно, силно издишување, обидувајќи се да си помогнете со дијафрагмата. После тоа, околу устата и издишување на целиот воздух, сликајќи нешто како "препоните" звук. Ако звукот се сврте малку свиркање - направивте се што е во право. - После тоа, постои одложување на дишењето за 8-10 резултати. Во тоа време, треба максимално да се подготви во стомакот и навалете ја главата во градите.
- По 8-10 секунди, ослободете ги, релаксирајте ги мускулите на печатот, со што ослободувате тензија и со задоволство земате здив.
Напредниот bodyflex претпоставува слободно поседување на оваа техника на дишење - речиси автоматски, без да размислува како посебна, независна акција.