Што дава креатин?

Креатинот е аминокиселина синтетизирана од телото од други амино киселини, како и добиени од надворешна храна. За нормален живот е сосема доволно. Сепак, луѓето чии животи се поврзани со прекумерна физичка активност, за кои телото е тешко да се справи со нив, бара внес на дополнителен креатин во чиста форма во форма на препарати.

Карактеристики на креатин

Кога својствата на оваа амино киселина беа детално проучени, таа беше наведена како специјализирана диета поради одреден ефект врз телото. Креатинот е важна супстанција содржана во мускулите на луѓето и животните и е неопходна за полноправна размена на енергија. Во просек, едно лице троши околу 2 грама креатин дневно, примајќи 1 грам протеинска храна, а остатокот се произведува од придружните амино киселини. Како креатин влијае на телото?

1. Ефектот на креатинот е најзабележителен со интензивен физички напор. Креатинот ја зголемува моменталната издржливост, ги подобрува резултатите. Ова ја одредува важноста на креатинот кај спортистите.
2. Енергетскиот резерват на телото е ограничен. Кога се вчитува, или во спортот што бара ослободување на голема количина на енергија, мускулен замор после тренинг, употребата на креатин во овој поглед е неспорна.
3. Не за ништо што лековите од овој вид ја нашле нивната примена во бодибилдингот. Дејството на креатин на мускулите се должи не само на зголемена издржливост, туку и на подобрување на перцепцијата на тренингот, рано формирање на олеснување на телото.

Како се зема креатин?

За она што го дава креатинот на телото, разговаравме. Но, можете да го добиете посакуваниот ефект само ако ги следите правилата за земање на оваа дрога. Во многу случаи, креатинот е поделен веќе во процесот на асимилација и не ги достигнува мускулите. За да се избегне ова, експертите советуваат за пиење креатин со голема количина на слатка сок, или засладена вода, со што ќе се обезбеди брз транспорт на супстанцијата.

Внесувањето на дополнителен креатин во мускулите го турка моментот на замор и позитивно влијае на тонот на мускулите. Сепак, многу е пожелно да се земе таков лек без потреба и совети од лекар.