Амино киселините се користат од страна на многу бодибилдери за да го насладуваат телото со неопходните супстанции и имаат можност да се интензивираат во спортот. Постојат апчиња, капсули и поради некоја причина не се многу популарни, течни амино киселини. Да го разгледаме ова подетално.
Општи информации
Во било која спортска исхрана мора да биде амино киселина, која по ингестијата за 15 минути е целосно апсорбирана. За да можете да се опоравите после тренинг, мора да го пиете овој додаток. Аминокиселините во течна форма се апсорбираат побрзо од другите форми на оваа супстанција.
Како да земате течни амино киселини?
Потребно е час пред тренинг и еден час после тоа да пиете 2 порции амино киселина, така што ќе почувствувате бран сила и енергија. Не користете повеќе од 5 порции дневно за да не му наштети на вашето тело. Јадете храна која има природни амино киселини. Да ги погледнеме деталните упатства за правилно земање течни амино киселини.
- Прво, одберете комплекс од амино киселини што е погодно за вашето тело. Бидете сигурни да обрнете внимание на датумот на истекување.
- Прочитајте ја формулацијата и одберете го лекот во кој е неутрално ниво на киселост.
- Измешајте ја потребната количина амино киселина со вода и потоа пијте.
- Ако се подготвувате за натпревари, консултирајте се со експерт колку можете да ја зголемите дозата на лекот.
Дефицит на амино киселина
Недостатокот на овој производ е краток рок на траење. Постои уште еден минус, кој се јавува многу поретко - асиметријата на молекулите, што може да придонесе за појава на здравствени проблеми.
Најдобри течни амино киселини
Најпопуларниот додаток е Twinlab Amino Fuel Liquid , кој се состои од 100% природен концентрат. Во прилог на амино киселина во комплексот постојат Б витамини, протеини , фолна киселина и минерали. Едно пакување содржи 948 мл.
Друга варијанта на течната амино киселина е Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Предноста на овој додаток е дека амино киселините се добиени од колаген, кој се подложува на хидролиза. Во некои комплекси, производителите додаваат вкус вкусови, на пример, портокалова, да се земе додаток беше многу поубав.
Сега треба да разберете како да пиете течни аминокиселини, и можете да одлучите дали оваа форма на лекот е погодна за вашите студии или не.