Интервертебралната хернија е како забоболка. Ако болката се појавила, таа нема да помине само по себе.
Причината за хернијација на лумбалниот 'рбет е пенетрацијата на јадрото на интервертебралниот диск (околу 5 мм!) Во рбетниот канал. Овој фрагмент од дезинтегрираниот диск започнува да ги иритира нервните влакна и притиска на корените на 'рбетниот нерв. Се разбира, ова води до акутна болка.
Третман
Вежбите со хернијална лумбална 'рбетот се само дел од третманот. Некои лекари претпочитаат конзервативни методи - терапија со вежбање со хернија на лумбалниот регион, масажа , рачна терапија, рефлексологија итн. Други веднаш почнуваат да пронаоѓаат методи - ласерска хирургија.
Но сето ова е само во раните фази. Со комплицирана хернија, пациентот се очекува да има класична операција за отстранување на погодениот диск и внесување на имплантот во 'рбетот.
Остварувањето на гимнастиката како профилакса на хернија на лумбалниот 'рбет, сигурно ќе ви помогне да избегнете операции за отстранување на дискови.
Вежби
- ИП - лежејќи на подот, нозете и рацете се испружени. Ние ги извлекуваме чорапите од себе, со рацете стигнуваме до врвот. Тогаш ние ги повлекуваме чорапите на себе, рацете остануваат, се протегаме со петиците напред. Ментално замислете како се протега рбетот.
- Рацете на страна, колена влечат кон себе, при издишување колената се сврти кон лево, тргнувај надесно. Дишиме и се опуштаме што е можно повеќе. Ние се расплетува главата, на издишување на колена - на десната, на главата - на лево.
- Нозете се свиткани на колена, рацете долж трупот, ги шириме нозете - нозете заедно, се протегаме до подот со колена, ја откинуваме карлицата од подот, се држиме на страничната површина на нозете, рацете и рамената. Ние ги притискаме задникот и се протегаме назад.
- Нозете заедно колена на градите, вдишување, на издишување главата лифт до колената. Ние ја спуштаме главата и ги спуштаме колена.
- Нозете на ширината на рамената, рацете долж багажникот, го креваат грбот, задникот се затегнува. Стоиме на рамениците.
- Колења до градите, притискавме со раце, ние ја испруживме главата кон колена додека издишувавме.
- Ние ги спуштаме нозете, рацете по телото, го креваме грбот и карлицата, држиме на рамениците.
- Колења до градите, притискавме со раце, ние ја испруживме главата кон колена додека издишувавме. Ние ја спуштаме главата, нежно лулкаме, држејќи ги колена со рацете.
- Ние ги креваме нозете вертикално, рацете под колена, правиме вози на грбот.
- Ние ги вклучуваме колена, карлицата на петиците, ги рашируваме рацете напред.
- Акцентот на рацете, на издишување, ја носиме тежината на телото напред, се водат. Диши, при издишување се влечкаме назад во положбата што седи на петиците.
- Добиваме на сите четири, ние заоѓаме зад грбот на издишување, вдишуваме, при издишување надолу - се наведнуваме, главата се протега нагоре.
- Стои на сите четири, при вдишување ја креваме десната нога и левата рака. Ние ја спуштаме раката, ја повлекуваме ногата назад, а потоа притиснете го на челото - издишување. Ние ја спуштаме ногата, нежно одиме на десно со рацете, потоа се враќаме на ИП и повторуваме сè на другата страна.