Масажа на вратот со остеохондроза е првата мерка што ќе ви помогне да не страдате од непријатни чувства и главоболки. Сепак, секој пат кога ќе посетите масажа терапевт ќе биде прилично скапи и покрај тоа, кој има толку многу слободно време? .. За среќа, вратот и јаката зона масажа може да се направи на своја. Само научете ги предложените движења, повторувајќи го целиот комплекс неколку пати.
Како правилно да го масирате вратот?
Запомнете дека правилната масажа на вратот треба да се направи со меки, мазни движења, по можност на маст крем или масло за масажа . Пред секоја сесија, не заборавајте да ги миете рацете и да уживате во удобна положба, седејќи на стол со уште еден грб, по можност пред масата - за поддршка на лактот. Можете да извршите класична масажа на вратот со една рака или две во исто време.
Како да направите масажа на вратот?
По она што сте го подготвиле, го ослободивте вратот и рамената од облеката, се нанесувавте крем и зедовте удобна поза, можете да продолжите.
- Започнете со удари на вратот од врвот до дното, прво едвај допирајќи, а потоа со притисок.
- Нежно притиснете го вратот на десната дланка на десната страна, палецот со левата страна. Повторете за другата страна.
- Се меле со врвовите на прстите на задниот дел на вратот од врвот, и од границата на косата до грбот по 'рбетот.
- Скршете го вратот, фатете го мускулите на вратот со влошките за палецот и четирите други, префрлувајќи ја кожата кон прстите. Месењето е направено со десна рака за левата страна на вратот и обратно.
- По ова, извршете го грбот на вратот истовремено со двете раце од задниот дел до рамото.
- Тогаш терапевтската масажа на вратот се движи кон предниот дел на нејзиниот врат. Започнете со галење на вилицата до градите, од слаби до материјални.
- Бришење на мускулите зад вашето уво, а потоа масажа целата лента на градната коска. Не можете да го протриете средишниот дел од вратот!
- Потоа, скршете ги страничните страни на вратот (нежно ја сфаќате кожата со сите прсти), додека ја нафрлувате главата во спротивна насока од онаа каде што се прави масажата.
- Потоа, извршете нежно галење долж пюрените мускули.
- После тоа, одете на меки грла на задната површина на прстите на грбот и страни на вратот.
- Завршете ја масажата со фаќајќи потези.
Не заборавајте дека контраиндикациите на вратот масажа се следниве: фебрилна состојба, лоши, кожни болести, воспаление на крв и лимфни садови. Во сите други случаи, масажата ќе ве направи добро!