Претходно, традиционално се веруваше дека зголемувањето на мускулната маса - тоа е дело на човекот, и ако девојчето се појави во салата, тоа е само затоа што таа се бори со вишок тежина. Но, времето е променето, а сега девојките знаат дали телото е претежно мускулесто, а не масно ткиво, тогаш нема шанси за прекумерна тежина: овој вид ткиво троши многу повеќе калории, што ви овозможува да не стекнувате масни наслаги или да се борите со нив. Во овој поглед, аминокиселините за стекнување на мускулната маса станаа важни за девојчињата.
Амино киселини за раст на мускулите
Пред да виделе прекален човек, сите мислеа дека пиеле протеински коктел. Сега индустријата за спортска исхрана во голема мера расте, а за растот на мускулното ткиво се користат неколку видови адитиви. Меѓу нив се и аминокиселините за обновување и раст на мускулите.
Ако зборуваме за хемискиот состав, амино киселините се основа на протеините (протеини). Во зависност од соединенијата од 22 вида на аминокиселини, се појавуваат специјални полимерни синџири кои се разликуваат по форма и функција во телото на протеините. Аминокиселините во бодибилдингот се следниот чекор во проучувањето на растот на мускулното ткиво. Тоа беше тоа што бидејќи протеинот е градежен материјал за мускулите, мора да се преземе. Подоцнежните студии покажаа дека протеинските шејкови (и секоја протеинска храна, исто така), телото во процесот на варење ги избира аминокиселините кои ги користи за самопроизводство на протеини за мускулите.
Во врска со ова, постои уште една популарна погрешна претстава: протеините и амино киселините за масовна добивка се едно и исто. Сепак, ова не е така, па дури и методите на нивниот ефект врз телото се разликуваат. Бидејќи телото ги екстрахира амино киселините од самиот протеин, дури и со "брз" протеин, потребни се околу 3 часа за целата хемиска реакција. Ако земате амино киселини одеднаш, телото повеќе не треба да се подели ништо, а реакцијата се одвива неколку пати побрзо. Ова значи лесно ослободување од болка во мускулите, обновување и раст на мускулите.
Патем, уште една предност на амино киселини за девојчињата е тоа што, во споредба со протеинскиот коктел, тие се многу нискокалорични, така што дури и во големи дози не придонесуваат за појава на масно ткиво.
Кога е подобро да се земат аминокиселините?
Традиционално, се верува дека по вежбањето, аминокиселините носат оптимална корист - мускулите бараат брз проток на амино киселини за обновување, а употребата на адитив го промовира брзиот заздравување и раст.
Најдобри амино киселини за зголемување на телесната тежина
Денес можете да ги најдете сите видови на адитиви, и тоа е доста тешко да се одлучи кои амино киселини се подобри за мускулите. Сите производи имаат свои добрите и лошите страни.
Повеќето реализирани комплекси се хидролизати - односно протеини,
Вреди да се напомене дека амино киселините се поделени на два вида - заменливи (кои телото се произведува себеси), и незаменливи, кои не можат да синтетизираат. Вторите се особено важни за телото (леуцин, изолеуцин, валин, треонин, метионин, фенилаланин, триптофан, лизин, хистидин). Се фокусира на советите и информациите на тренерот за пакетот.