Денес постојат толку многу видови на фитнес што секој човек лесно може да го најде за себе насока што ќе му се допадне. Редовното окупација на вашиот омилен спорт не е само одлична шанса да го подобрите вашето тело, туку и можност да се расположите!
Аеробик
Аеробик со право се нарекува кралица на фитнес. Ова е можеби најпопуларната обука која се одржува под весела ритмичка музика и вклучува изведба на одредени движења кои совршено ги зајакнуваат мускулите. Аеробни вежби имаат магичен ефект врз целиот кардиоваскуларен и респираторни системи. Покрај тоа, ова е еден од најбрзите начини на телесната тежина и прекрасен тенок камп! Таа е поделена на нови видови на фитнес, од кои секоја има свои карактеристики.
Танц-аеробик
Танцот, или танцот аеробик, е едноставно создаден за оние кои обожаваат танцување и во исто време сакаат да изгубат тежина. Вежбите ги зајакнуваат мускулите на целото тело, особено нозете и карлицата. Пријатен несакан ефект - редовни вежби совршено правилно држење на телото, подобрување на координацијата на движењата и да го направат телото повеќе пластично и убаво. Во танцовата верзија на аеробик, се користат различни движења, позајмени од такви области на танцување како хип-хоп, фанк, градски џем, џез-модерни и други.
Чекор аеробик
Овој вид на фитнес, како чекор, е прекрасен вид на кардио-оптоварување. Овој тип на фитнес лекува болести како што се артритис и остеопороза. Покрај тоа, се препорачува да присуствуваат на часови за опоравување по добивање повреда на коленото. Во текот на тренингот мускулите и лигаментите се добро зајакнати, издржливоста се зголемува, респираторниот систем е зајакнат. Класите се одржуваат во близина на платформата, која треба да се качува нагоре и надолу на различни начини, следејќи го примерот на инструктор за музиката. Ако имате рамен, или обратно, полни лажици или колковите - чекор - ова е ваш избор!
Лизнете аеробик
Лизнете аеробик - ова е релативно нов тип на фитнес, кој е моќ аеробик. За часови потребно е да се купат специјални обувки, што е прилагодено за посебен вид на лизгање по мазна патека. Токму затоа се изведуваат вежби - нешто слично на движењата на скејтери или ролери. Овој тип на фитнес не е помалку корисен од популарниот чекор, а волуменот на колковите во исто време се намалува со неверојатно брзо темпо.
Кик-аеробик
Удар аеробик - за оние кои сакаат да работат на границата! Кратенката CIC има прецизно декодирање: кардио-интензитет-состојба. Овие зборови точно ја откриваат суштината на лекцијата: ќе развиете издржливост, сила, умешност и ќе бидете изненадени од тоа колку брзо телото ќе заостри затегнатост!
Callanetics
Callanetics одговара на сите! Програмата е збир на вежби кои ги вклучуваат сите групи на мускули во активна работа. Еден час на callanetics повеќе ќе замени неколку часа на други видови на фитнес.
Пилатес
Не сите видови фитнес тренинг вклучуваат висок интензитет. Пилатес е систем на вежби кој е создаден за да ги рехабилитира луѓето кои страдале за време на војната. Подоцна беше откриено дека системот е погоден за секого и има неверојатен ефект врз телото!
Таи-бо
Фитнес може да ги комбинира спортот. Таи-бо е аеробик, дополнет со движења позајмени од боречки вештини. Класите развиваат издржливост, умешност, координација на движењата. Најспектакуларните техники од карате, бокс, таеквондо сега ќе се вклопат во танцот! Не грижете се, контакт борби нема да биде: само возење и аеробик!