Остеоартритисот на колената е честа болест, што често предизвикува инвалидност. Не постои специфична шема за лекување на овој проблем, па затоа е важно да се консултирате со лекар кој ќе го направи вистинскиот план за дејствување, земајќи ги предвид индивидуалните индикации. Како дополнителна алатка во третманот може да биде збир на вежби за артроза на коленото зглобови. Постојат различни методи, меѓу кои може да се издвои еден систем предложен од специјалист за рехабилитација муслимански Џамалдинов.
Комплекс на вежби на Џамалдинов со артроза на коленести зглобови
Муслиман, според методот на Попов, развил комплекс кој може да се изведе дури и со силна болка. Обуката се одвива во седечка положба. Треба да дишете длабоко за време на лекцијата.
Комплексот на вежби за артроза на колената е спроведен од страна на Џамалдинов:
- Седнете на работ од столот и полека стапнете на место, непречено извлечете ги чорапите. Во исто време масирајте ги бутовите и колената со раце. Целото тело треба да се движи, како и со целото одење. По неколку минути, сменете ја положбата на ногата и почнете да одите, со кинење на петицата. Оваа вежба се препорачува да се врши секогаш, пред да станете и да одите некаде.
- Поставете ги нозете и свртете ја ногата, носете ги чорапите и колената заедно, а потоа раздвојте ги. За време на информациите, грбот треба да се спушти, и кога се одгледува, треба да се свитка. По ова, се препорачува повторно да се изврши првата вежба, додека пак можете да ги движите нозете напред и назад, како и со вистинско одење.
- Ставете ги нозете пред вас и направете движења на светлината на амплитудата, малку виткање и неизлечувањето на колената. После тоа, започнете со влечење на себеси наизменично чорапи.
Важно е да се каже дека комплексот на терапевтска гимнастика за артроза на колената треба да се изврши без чувство на болка. Инаку, или вежбите не се изведуваат правилно, или проблемот е премногу сериозен и подобро е да се консултирате со лекар.