Јогата не е само збир на вежби и практики за дишење, туку нешто повеќе, тоа е начин на живот, суптилна филозофија. Една од наједноставните од нејзините појави се смета за положба на Дрвото, кое ќе помогне не само да постигне внатрешна хармонија , да воспостави врска со внатрешниот "јас", туку и да ги зајакне мускулите на нозете, 'рбетот и карлицата.
Придобивки од дрвото "Посеј" или "Вриксханас" во јога
Прво, вреди да се напомене дека по неколку дена од извршувањето на оваа положба, лекарот ќе го подобри своето држење. Покрај тоа, ова е одлична вежба за истегнување на целото тело. Нема да биде излишно да се спомене дека дрвото, исто така, го зајакнува лигаментот на нозете, ги отвора колковите и градите. Покрај тоа, постојат случаи кога оваа положба ја подобрува состојбата на оние кои страдаат од лумбосакрален радикулит.
Ако зборуваме за позитивното влијание на дрвото врз менталното здравје, тогаш тоа:
- помага да се балансираат емоциите;
- носи смиреност;
- создава трпеливост;
- дава волја, свест флексибилност и, во исто време, цврстина;
- придонесува за подобрување на концентрацијата (затоа се препорачува за учениците и студентите);
- покренува самодоверба;
- помага да бидете поуверени во себе.
Правилно изврши ја позицијата на дрвото
- Стануваме исправени. Нозете шири рамо. Рацете се слободно спуштени. Се релаксиравме. За ова го правиме неколку пати во здив, издишување. Не заборавајте да повторите "Мојот ум е мирен и јас сум опуштен".
- Гледаме право напред. Со страната ние ја отстраниме десната нога, ја свиткаме во коленото. Десната нога се поставува на левата бутина од нејзината внатрешна страна. Се обидуваме да ја запреме десната нога што е можно поблиску до препоните.
Вреди да се напомене дека е несоодветно да се стори сé преку болка. Ако не се добие висока десна нога, тоа не е страшно. - Ние ја држиме левата нога исправена, без да ја свиткаме во коленото. Копчето за коленото е важно да се повлече.
- Кога чувствувате дека успеавте да пронајдете рамнотежа и да излезете на една нога, длабоко вдишете, подигнете ги рацете над главата, склопете ги дланките и создадете нешто како индиски поздрав "namaste".
- Билансот може да се одржува подолго само кога ќе се надевате. Останете во позицијата додека сте удобно. Важно е да не се заборава слободно да се дише без да се протегаат.
- Тоа нема да биде излишно, повеќе ќе го отвори градниот кош и ќе го исправа грбот, ќе стигне, паузира неколку секунди во оваа позиција.