Сега кога жените разбираат дека не постои ограничување на совршенството, обуката за сила за жените станува сè попопуларна. Тие ви дозволуваат да бидете не само тенки, туку и паметни, со прекрасно еластично тело, достојни за восхит.
Силна обука: ослободи од заблуди!
Програмата за обука на жените за многу девојки изгледа опасна, бидејќи секој е сигурен дека е многу лесно да се сврти кон нивото на Шварценегер. Сепак, за да растат мускули, треба да не вежбате неколку часа неделно, но многу повеќе, плус земајќи додатоци и јадење на посебен начин. Силната обука за почетници едноставно ќе го доведе вашето тело на тон, ништо повеќе.
Ако сеуште се плашите, запомнете да се истегнете по тренингот за силата - помага да се спречи растот на мускулите.
За да ја направите лекцијата забавна, одберете ја музиката за обука за силата - музичката компилација за обликување е совршена и секоја модерна брза музика за вашиот вкус што ќе ве мотивира да постигнете и да го одвлечете вниманието од замор.
Затоа, не плашете се и направете го своето тело. Можете дури и да спроведувате силна обука дома, користејќи едноставни уреди за оптоварување. Не заборавајте за загревање пред тренирање со сила - тоа ќе ви помогне не само да го подготвите вашето тело за вежбање, туку исто така и за да избегнете повреди.
Одличен ефект за усовршување на телото е комбинација на кардио и тренинг за силата. Ако на почетокот од лекцијата скокнете со јаже, направете чекор или неколку пати по скалите на влезот, не само што ќе ги загреете вашите мускули, туку и ќе ви помогнат да се ослободите од вишокот на масти и да согорувате повеќе калории за обука.
Моќ за обука за сила
Програмата за обука на силата обично е насочена кон додавање мускулна маса, која ќе го претвори вашето меко тело во луксузно, силно тело. Затоа е толку важно да се набљудува правилната исхрана.
Еден час пред обуката подобро е да не се јаде ништо, за да не се меша со тежината во стомакот. A
Ако користите тежина за губење на тежината, а потоа за најактивното согорување на маснотиите пред тренинг, добро е да се напие чаша кафе без адитиви и по - да се зема само протеини, бидејќи јаглехидратите го спречуваат согорувањето на мастите.