Дали сте подготвени за лето? Ако не, ве советуваме да се претплатите на Instagram Elsa Pataki или да ја купите книгата "Максимална активност", каде што можете да се запознаете со нејзиниот систем за создавање идеална фигура, и покрај присуството на 3 деца, 41 година и постојано вработување.
Можеш ли да ја наречеш нејзиниот спортски и гуру за фитнес? Дефинитивно, да! Во текот на неделата, актерката има две сили за обука, секојдневна јога, тајландски бокс, сурфање и ... со целосна доверба додадете на листата на загрижености за трите немирни мали деца. Според брачниот другар и убав Крис Хемсворт, кој е 7 години помлад од неговата сопруга, издржливост и сила на Елса Патаки, дури и тој може да му завидува!
Додавање, екстензии Елса Патаки (@elsapatakyconfidential)
Љубовта кон спортот уште од детството
Според Елса, таа од детството им се восхитувала на спортистите и нивната желба да го подобри телото и да постигне успех во спортот:
"Сакам спорт и професионално сум обучен уште од мојата 15 години. Атлетските тела ми причинуваат почит и задоволство, главната работа е дека вашиот комплекс е компајлиран компетентно, имајќи ги предвид индивидуалните карактеристики и без посебни адитиви! "
Елса не сака да ги спореди своите вежби со професионални и верува дека не ѝ треба:
"Немам цел да направам фитнес на професионално ниво, полека и со сигурност ќе одам во мојот стандард на идеалното тело".
Тајландски бокс и спаринг со нејзиниот сопруг
Ако не беше за љубовта на Крис Хемсворт за тајландски бокс, Елса никогаш не успеа да ги совлада боречките вештини, но сега се чувствува одлично во спаринг:
"Се разбира, имам личен тренер, стар пријател и соученик на мојот сопруг, но честопати се впуштам во спаринг со Крис. Од надвор ми изгледа смешно, како да се борам од него. Впрочем, имаме голема разлика во растот, речиси 40 сантиметри! "
Спаринг со нејзиниот сопруг
Дневна јога и доведување деца на училиште
Елса Патаки никогаш не промаши часови по јога, нејзините секвенци можат искрено да завидуваат:
"Јогата не дозволува само да го тренира телото и физички да ја трансформира, туку исто така овозможува да ги почувствува своите потреби, да се исчисти од секојдневните емоционални стресови".
Дневна Јога
Елса ги воспитува децата во спорт
За да го најде времето за себе, Елса се обидува да привлече деца. Потсетиме дека најстарата ќерка е родена во 2012 година и нејзините два сина во 2014 година. Дури и за време на бременоста, таа се одржуваше во форма и не ја прекина обуката:
"Спорт е важен дел од животот на целото семејство. Верувајте ми, ние често наоѓаме причини да прескокнете обука, но почесто отколку не е елементарна мрзеливост. Ги земам моите деца во салата и тие имаат одлично време таму, наоѓајќи се себеси окупација според возраста. Можам исто толку лесно да работам на игралиштето, сите изговори во мојата глава! Не е неопходно да се има тегови или скокови, дури и шетач може да биде одличен симулатор за зајакнување на мускулите на печатот, грбот, рацете и нозете! "
Додавање, екстензии Елса Патаки (@elsapatakyconfidential)
Благодарение на позитивниот став и прекрасниот изглед, Елса ги мотивира следбениците низ целиот свет, а листата на нејзини претплатници рапидно расте!
Елса Патаки во рекламата за долна облека
Правилна исхрана
Што е во исхраната на спортско семејство и дали постојат исклучоци? Целото семејство се придржува кон одвојување на храна, деца, бидејќи им е потребна сила за целосен развој, мајка за убавина и здравје, и важно е главата на семејството да изгледа 100% лесно да игра непобедени суперхерои! За жал, тоа не е без неуспеси:
"Порано или подоцна, секој од нас ја крши вообичаената исхрана и дозволува нешто многу штетно. Вие не може да се одрече од вакви слабости, но важно е да не дозволите такви нарушувања и веднаш да се препуштите себе си во рака. Главната мерка во нивните желби. Сакам слатка, јадам неколку парчиња торта, не мора да јадете целото парче и да ги препуштате слабостите ".
Целото семејство се придржува до правилна исхрана
Прочитајте исто така- Скарлет Јохансон ја покажа промената на сликата и дечко на премиерата на "Одмаздници"
- Елса Патаки и Крис Хемсворт покажаа страст на плажата во Австралија
- Продолжува следното: жителите на Русија продолжуваат да ги запознаваат близнаците на ѕвездите!
А сепак, што можеш да најдеш во фрижидер во семејство на ѕвезди? Многу зеленчук, овошје, млеко, риба, месо, на маса често супи, разни салати, витамини. Кој се подготвува? Како што се испостави, Крис Хемсворт често работи во кујната и, според брачниот другар, тој прави одлична работа!