Неодамна, името на 40-годишната пејачка и актерка Шакира не излезе од насловните страници на весниците. Неодамна стана познато дека таа поминува низ тешки времиња во односите со својот сакан Џерард Пике, а денес во печатот имаше интервју за личен фитнес тренер Шакира Ана Кајзер, кој изјави за обука и исхрана на познатиот клиент.
Специјална обука и пливање
Интервју, Ана, која е водечки тренер и сопственик на спортскиот клуб во Њујорк, наречена AKT InMotion Studio, започна со раскажување за обуката на Шакира:
"Мојот познат клиент има многу зафатен распоред на концерти. Така, на пример, највообичаената турнеја на Шакира трае околу 5-6 месеци, при што секојдневно дава концерти за два часа. Со цел телото да може да го издржи ова, дојдов со посебен сет на вежби за изведувачот, кој му помага да се опорави брзо со сила, а сепак да не ја изгуби својата физичка форма. Еден тренингот е дизајниран за еден час и половина и вклучува наизменична работа со моќниот комплекс и кардиоваскуларната работа. Покрај тоа, го советував Шакира да ги менува комплексите, почнувајќи со тренирање со моќ, а потоа и со активниот дел.Покрај тоа, сакам да обрнам внимание на прашањето за флексибилност. Пејачот не заборави за неа. Кога првпат се сретнавме, која беше пред околу 10 години, ми рече дека таа страда од благ артритис во лактите, а понекогаш и таа е вознемирена од болка во зглобот. Поради ова, ѝ препорачав да го започне денот со истегнување. Нека биде 15-20 минути, но ќе ги заборави таквите непријатни проблеми како болки.
И на крајот сакам да кажам како Шакира го завршува својот ден. Можам со 100% доверба да кажам дека славната личност пред спиење плива во базенот. Ова е многу корисно во релаксирањето, како и зајакнување на работата на срцевиот мускул. Ако пливаат, тоа не значи дека не се пот или согорувате масти. Со оваа лекција, ќе изгубите многу калории, и ќе го добиете смирувањето на нервниот систем. Пливањето може да се изедначи со земање топли бањи, по што спиењето доаѓа многу побрзо, а утрото започнува со добро чувство. "
- Шакира покажа импресивна флексибилност
- Шакира плаќа 25 милиони долари за да не оди во затвор
- За да ги налути гласините за разделба, Џерард Пике и Шакира поминуваат време со своите деца во Барселона
Неколку зборови за исхраната на Шакира
Откако Кајзер зборуваше за физичките активности на Шакира, таа одлучи да каже неколку зборови за исхраната на нејзиниот познат клиент. Тоа е она што Ана рече:
"Неодамна, пејачот имаше свој личен готвач, и до овој момент јас подготви јадења за неа. Јас веднаш ќе кажам дека ги развив и тие се погодни за исхраната на Шакира, а не некој друг, затоа што треба да разберете дека сите ние сме поединечни. Во прилог на три оброци дневно, кој вклучува појадок, ручек и вечера, му препорачав на Шакира да има ужина двојно повеќе. На почетокот тоа беше свеж зеленчук и нискокалорично овошје, но сега сум повеќе инсистиран на супа од зеленчук. На пример, Шакира е многу љубител на супа, која се состои од босилек, целер и акни сквош. Сето ова се подготвува многу брзо, а потоа е едноставно прекриено со блендер. Во таква супа има огромно количество витамини, кои се многу корисни. Со оваа храна, си дозволив на мојот ѕвезда клиент за време на викендот малку разгалено. Веројатно сте виделе повеќе пати како Шакира, заедно со нејзините деца и нејзиното момче, јаде сладолед во кафеаната. Верувај ми, таа може да го стори тоа само поради строга контрола над исхраната и интензивна обука ".