Smoothies се различни коктели, кои доаѓаат во многу форми: овошје, Бери, млеко. Ова е одличен начин за складирање на витамини и елементи во траги, за да се подигне имунитетот на наједноставен, ефтин и, најважно, природен начин.
Се повеќе и повеќе популарни, особено кај оние кои губат телесната тежина или водат активен животен стил, се безалкохолни пијалаци - незасладени пијалаци, во кои се концентрира максималната корист.
Не постојат општи принципи за правење кошници - понекогаш млекото и млечните производи се користат за пијалаци, понекогаш се подготвуваат врз основа на сок или чај, минерална вода. Овошјето и зеленчукот понекогаш се натрупуваат, а понекогаш и се мешаат со немешани. Подготви пијалаци од свежо овошје, зеленчук и бобинки, и од собрани за идна употреба - замрзнати или сушени. Како дополнителни состојки може да дејствува ореви, мед, зачини и зачини, главната работа - компатибилноста на состојки. Не постојат десетина рецепти, како да се подготват ковши дома, водени од вашиот вкус и имагинација, можете да излезете со нови опции. Не плашете се да експериментирате.
Она што е интересно за овој пијалок и што го разликува од другите коктели од овошје и зеленчук е неговата структура. Бидејќи главните компоненти на пијалаците се трансформираат во пюре, а не исцеден сок, структурата на пијалокот се покажува доста густа, дебела, и бидејќи не сите овошје и зеленчук можат подеднакво да се мелеат, пијалокот изгледа неравномерно. Сепак, ова е убавината на smoothies.
Да ви кажам како да направите дома. За да го направите ова, ќе ви треба блендер, хеликоптер или друг уред кој ќе ви помогне да ги претворите состојките во пире. Ако бобинки и овошје се меки, можете да го користите толтер, или триење на состојките преку сито. Прво, ние нудиме неколку од најпопуларните опции.
Бери летни пијалоци
Состојки:
- цреша - 2 шака;
- јагоди (можете да користите јагоди) - ½ чаша;
- малина - грст;
- мед може - 1 лажица масло. лажица;
- целото пастеризирано млеко - 1 стакло.
Подготовка
Ние ќе ги средиме бобинки, добро ќе ги измиеме во ладна вода, ќе ги одделиме црешите од черешките, јагоди и малини - ако е потребно - од лисјата. Дозволете мирисите добро да се исцедат, зашто ние ги ставаме на чиста салфетка. Потоа, внесуваме цреши во блендерот и пишаме, и сирење и малини ги протрирајте низ сито, така што семето не се влева во коктелот. Измешајте ја добиената маса од бери, додајте мед, истурете во млеко и размахнете. Можете да пиете веднаш, но може да се разладите.
За да се зголеми содржината на калории во пијалокот, на пример, за срдечен појадок, но не им наштети на фигурата, додаваме овесни снегулки. Ќе добиеме две во едно: и житарки и овошје. Патем, наместо овесна каша, можете да користите никнена пченица, други зрна.
Слатки со овесна каша
Состојки:
- снегулки "Херкулес" - 4 суп.л-патки. лажици;
- незасладен пиење јогурт, можете да домашна - 1 стакло;
- бобинки (по сезона) - 1 стакло;
- мед цветни - 1 лажица масло. лажица.
Подготовка
Хлопките со мелница за кафе се претвораат во брашно, ги бришаме бобинки со помош на сито или се претвораме во пире. Измешајте ги сите состојки, веднаш измешајте ги и пијте. Овој совршено балансиран витамински појадок ќе ви овозможи со многу енергија и добро расположение за целиот ден.
Овошни пијалоци може да се направат од една компонента. На пример, хранлива и вкусна банана пијалак.
Банана пијалаци
Состојки:
- јогурт незасладен во живо - 200 ml;
- банана зрела - 1 ЕЕЗ.
Подготовка
Само победи излупената банана со јогурт и уживајте. Наместо јогурт, можете да го користите млекото, кефир.
Слатки киви
Состојки:
- киви мека, зрела - 2 парчиња;
- млеко - 1 стакло;
- мед - 1 лажиче.
Подготовка
Чистиме киви, претворете го во пире, пополнете го со млеко, додајте мед, размахване. Ние красат со кружница киви.