Ако одлучите да се ослободите од 10 килограми од тежината, пред да размислите за диета, запрашајте се за некои едноставни прашања. Прво, колку долго сте ги акумулирале овие килограми? Ако за одмор за една недела - поголемиот дел од вашата вишок тежина е течност која е врзана и не ја "ослободува" солта што сте ја користеле изобилно во последно време. Ако вашата вишок тежина е последица на вашата негрижа, невнимание кон себе со месеци и години, тогаш, за жал, тоа е масно.
Можете да изгубите 10 кг на диета една недела, но само под услов лавовскиот дел од вишокот да е вода. Во овој случај, исхраната нема да биде опасна за вашето здравје, бидејќи се заснова на исклучување на сол. Но, ако сте го акумулирале сето ова "добро" од година во година, тогаш не очекувајте дека може да земете една недела на телесната тежина без последици. Нашиот бизнис е да ве предупредат и вашето право да ја искористите диетата што ја предложивме ние, овозможувајќи ви да се ослободите од минус 10 кг за една недела.
Ние земаме пример од познати личности
Кристина Агилера неодамна стана позната како холивудска пишечка. Поп дива е многу тешко да се разведе развод со нејзиниот продуцент и неколку месеци "заедала" проблеми. Меѓутоа, заедно се извлекуваше, таа успеа да ги шокира сите во мај на церемонијата за Музички награди, ние не удираме, но се вратиме слаб. Aguillera зборуваше за нејзините едноставни правила на губење на тежината: фракционите оброци, 1600 kcal дневно, вистинската комбинација на храна. На пример, една од најефикасните "јадења" ги смета јаболка со тиква.
Класични диети
Најдобрата диета за ослободување од 10 кг за една недела се кефирот, леќата, кромидот. Сите се тешки и последните 7 дена. На диета за кефир, треба да консумирате 1,5 литри кефир секој ден во комбинација со дел од диететски производ: 100 гр пилешко, 100 гр сирење, 0,5 кг зеленчук. На исхрана исхрана, треба да јадете леќата цела недела без сол, шеќер и сосови, испарувајќи ја со врела вода за ноќ. Така, леќата ги задржува сите корисни својства, бидејќи не го готви.
Исхрана на супа од кромид, можеби, најмногу "поштеда", ако можам да кажам така. Цела недела, јадете супа од кромид, целер, зелка, пиперки и домати, а исто така, можете да јадете суров зеленчук и овошје.
Малку е веројатно дека на една од овие диети навистина ќе можете да изгубите тежина со точно 10 килограми неделно. Сето тоа зависи од брзината на метаболизмот - некои може да се ослободат од 10 кг за неколку дена од нискокалорична исхрана, а други треба да страдаат со месеци. За да не го изгубите вашето тело залудно, не обрнувајте внимание на следниот начин на губење на тежината: без пост и моно-диета, но без условите на губење на тежината.
Правилна губење на тежината
Единствениот сигурен начин да се излечи е да се пронајде и отстрани причината за болеста. Значи, тоа е со губење на тежината. Најбезбедна губење на тежината е да се елиминираат оние грешки што доведоа
Штетен
Секоја нискокалорична диета за горење на маснотии е штетна. Премногу брзо разделување на масен слој доведува до фактот дека телото не може да се справи со производите на распаѓање на маснотиите - киселини. И ова е огромен товар на бубрезите и црниот дроб. Како резултат на потрагата по лесна хармонија, го отруем нашето тело со токсини.
Во прилог на труење, друга не-весела последица од брзото губење на тежината, нужно е да се стрии. Вашата кожа ќе се обеси и поради фактот што мораше брзо да се повлече, да заздрави. Од стрии, понекогаш е потешко да се ослободи од вишокот килограми.